Тема: Что называется, "прорвало"
Автор: Зеркало
Дата: 07/03/2005 14:05
 
Читаю переписку давно, сам, естественно, занимаюсь 
тяжёлой атлетикой. И вот прорвало.

Имеется много вопросов и вообще слов. 

В первую очередь я благодарен Вам за то, что Вы 
заставляете задуматься, выйти за границы стереотипов, 
взвешивать, искать. 

1) Почему Вы считаете рывок неестественным и ратуете 
за его отмену?

2) Я считаю, что приседания со штангой на спине всё же 
необходимы штангистам. Согласен с тем, что 
максимальное напряжение наступает лишь на небольшом 
промежутке амплитуды - это бесспорно. Но как Вам такой 
вариант: не филонить после "мёртвой" точки, а вставать 
с максимально высокой скоростью, в самом конце, может 
быть, даже с небольшим выпрыгиванием?

3) Последние 3 месяца учусь целенаправленно толкать с 
носков и не смотреть вверх. Так вот: при швунге в 
полустойку всё как по маслу, но я его практически не 
тренирую(!); при толчке же в "ножницы" случается, что 
толкаю немного вперёд. Поэтому такой вот вопрос, что 
делать? Может, действительно перейти на швунг? Но 
швунгом я поднимаю всё же меньше, чем в "ножницы", 
порядка 95% от "ножниц".

4) В тексте "К вопросу рационализации техники взятия 
штанги на грудь в сед" рекомендуется такая комбинация: 
средней скорости становая тяга и низкий сед - но не 
экономнее и эффективнее ли будет максимально сильный 
подрыв и жёсткий подсед глубиной где-то до параллели 
бёдер помосту или даже ещё чуть повыше?

5) Методика у Вас обсуждена действительно недостаточно.
Насколько я сумел понять из Ваших сообщений в 
переписке, Вы ратуете за непродолжительные тренировки 
с высокой интенсивностью. Но, извините, а как же 
постановка техники? Ведь многие вещи должны быть 
отшлифованы до автоматизма, чтобы потом на помосте не 
задумываться, как поднимать околопредельный вес, а 
сосредоточиться на максимальном усилии. Мне кажется, в 
подготовительном периоде соревновательные упражнения 
вообще не стоит выполнять с отягощениями более 75% от 
максимума, да и то редко. Ну и в соревновательном 
периоде не стоит загонять себя - психика подсядет 
сильно и свежесть потеряется. 

Наверное, сейчас мало времени уделяется упражнениям на 
скорость. А штангистам нужно как можно больше скорости!

6) Вы сетуете, что супертяжи носят на себе слишком 
много лишнего веса и в качестве примера для подражания 
приводите бодибилдинг. Да, непродуктивный вес мешает 
тренироваться, но если прикладывать максимальные 
усилия для его минимизации, то супертяжи больше 
поднимать не будут, слишком уж много сил для этого 
потребуется, к тому же лишний вес отчасти помогает 
поднимать штангу. Да и уровень химизации с современной 
тяжёлой атлетике и профессиональном бодибилдинге 
просто несравнимы.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Что называется, "прорвало" Зеркало 07/03/2005 14:05
Re: Что называется, "прорвало" Составитель 16/03/2005 14:13


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database