Тема: Продолжение дискуссии о "сумо"
Автор: Prostolifter
Дата: 07/01/2005 19:36
 
В тексте "Велика ли выгода от техники "сумо"?", 
содержащем теоретические вычисления экономии высоты 
подъёма при тяге в стиле "сумо" по сравнению с 
классическим стилем, я, к сожалению, не нашёл никаких 
сведений о практическом подтверждении данных 
теоретических вычислений. А ведь, как известно, теория 
без практического её подтверждения остаётся всего лишь 
пустым сотрясением воздуха. Поэтому, не найдя 
принципиальных ошибок в приведённых в упомянутом выше 
тексте выкладках, я решил поставить эксперимент и тем 
самым довести спор о пользе-вреде стиля "сумо" до 
логического конца. 

Сам мой эксперимент был довольно простым: удерживая 
гриф в руках, я стал в максимально узкую классическую 
стойку. Одним концом грифа, который был намазан мелом, 
я коснулся стены и тем самым оставил на ней чёткий 
след. Для точности эксперимента я проделал это ещё 
дважды, отходя каждый раз на полступни назад. Нижний 
след мела на стене во всех трёх случаях по высоте не 
различался, то есть погрешность данной части 
эксперимента была не больше погрешности самой 
измерительной ленты - 2 мм на метр. 

Затем я расставил ноги на ширину 120 см (она указана в 
тексте как расстояние между втулками и проверена по 
другим источникам), обозначенную на полу мелом, и вновь
коснулся стены концом грифа поблизости от следа при 
узкой постановке ног (данная часть эксперимента также 
была проделана три раза и погрешность оказалось той 
же). Таким образом, разность путей грифа штанги 
оказалась равной разности между нижними концами следов 
мела на стене, которые имели достаточно чёткие границы.

Учитывая мой пятилетний опыт постановки экспериментов 
с точностью от 0,0001% до 2% и справедливо пренебрегая 
такими факторами, как тяжесть штанги, кругление спины 
и плеч и т.д. из-за неимения по этому поводу каких-
либо достоверный сведений (да и из-за их ненадобности 
в данном эксперименте), я могу утверждать, что мой
эксперимент удался на том уровне, на который вообще 
можно было рассчитывать, и его данные не будут сильно 
отличаться от данных, полученных путём компьютерной 
обработки при анализе подъёма нагруженной штанги двумя 
способами одним и тем же человеком. 

Учитывая мой рост 180 см, длину ноги 90 см и 
пропорциональное сложение как в высоту, так и в 
ширину, я получил разницу высот грифа 9,5 см. Если 
сравнить атлетов ростом 180 см и 196 см, пренебречь 
длинами их ступней и т.п., то можно получить весьма 
условную, работающую только на коротких отрезках 
высот, обратно пропорциональную зависимость между 
длинами ног атлетов и укорочением расстояния: 

100/90 = х/85. 

Отсюда следует: 

х = 9,45 см

Это означает, что теория подтвердилась 
экспериментально с погрешностью в 0,5 мм, что чуть 
более, чем 0,5%. Такая точность указывает на то, что 
разность пути была взята с запасом в росте на 16 см 
(учитывая, конечно же, пропорцию).

Но что, собственно, даёт в подъёме штанги предельного 
веса это сокращение амплитуды? Экономию силы. В данном 
случае под словом "сила" в виду имеется, конечно же, 
энергия, необходимая для совершения работы. То есть 
физически правильным будет утверждать, что при 
сокращении амплитуды уменьшается количество 
выполняемой атлетом работы. Если пренебречь трением 
штанги о ноги, то работа по подъёму штанги описывается 
следующим уравнением: 

A = mgh 

Соответственно, экономия работы при уменьшении высоты 
подъёма на 8,5 см штанги в 500 кг будет равной 

А = 500 х 9,8 х 8,5 = 41650 Дж = 10 ккал 

Для сравнения: дневной рацион обычного человека, не 
занимающегося спортом и физическим трудом, составляет 
не более 2500 ккал. Далее углубляться я не буду, 
поскольку это уже задача физиологов - определять время 
и условия, необходимые для восполнения мышцами 
10 килокалорий энергии.

Теперь я отреагирую на текст "Ещё раз о технике 
"сумо"", в котором справедливо указано, что 
большинство атлетов, выполняя тягу в стиле "сумо", не 
разводят колени в стороны, что, естественно, 
оказывается очень вредным для коленных суставов. Кроме 
того, на мой взгдяд, индивидуальные особенности 
преобладают над особенностями техники, в том числе и 
в "сумо". Так, атлеты с преобладающим развитием спины, 
выполняя тягу "сумо", наклоняют спину ещё больше, чем 
при выполнении тяги в классическом стиле, то есть 
держат её практически параллельно полу. 

Многие тренеры считают столь сильный наклон спины 
недостатком техники, а не индивидуальной особенностью 
своих воспитанников, но в пользу "сумо" они приводят 
тот факт, что при правильном использовании стиля 
"сумо" поясничный отдел круглится значительно меньше, 
чем при классическом стиле. Однако надо ведь уметь 
отделять зерна от плевел и понимать, что кругление 
мышц в поясничном отделе вовсе ещё не означает 
кругления собственно позвоночника.

На этом пока всё.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Продолжение дискуссии о "сумо" Prostolifter 07/01/2005 19:36
Небольшие поправки VadimPro 10/01/2005 15:39
Да, Вы правы Prostolifter 10/01/2005 20:30
Не зловредности ради, а токмо справедливости для VadimPro 12/01/2005 10:32
Так я ведь и не спорю... Prostolifter 12/01/2005 20:02
Чем интернет плох, так это тем, что... VadimPro 13/01/2005 10:01
Re: Небольшие поправки Чумбурмучка 18/01/2005 10:34
Уважаемый Чумбурмучка, не обращайте внимания VadimPro 18/01/2005 13:43
Оказывается, я угадал с КПД мышц VadimPro 19/01/2005 12:19
Послепраздничные вопросы UgLy 18/01/2005 17:46
Послепраздничные ответы VadimPro 19/01/2005 21:03
Ещё немного послепраздничных ответов VadimPro 21/01/2005 10:56
Re: Ещё немного послепраздничных ответов Georgi 15/05/2005 14:28
Re: Ещё немного послепраздничных ответов VadimPro 16/05/2005 11:35
Re: Ещё немного послепраздничных ответов Georgi 16/05/2005 17:16
Re: Ещё немного послепраздничных ответов VadimPro 16/05/2005 18:50
Re: Ещё немного послепраздничных ответов Чумбурмучка 18/05/2005 16:51
Re: Ещё немного послепраздничных ответов Смолов Сергей 06/07/2005 04:44


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database