Тема: Re: Техника становой
Автор: Составитель
Дата: 23/12/2001 18:22
 
Если спина хорошо прокачана, если напряжённые мышцы 
образуют вокруг позвоночника плотный "корсет" и если 
под большой нагрузкой нет резких изменений формы 
спины, то, на мой взгляд, сгибание спины нужно только 
приветствовать, поскольку оно приводит к значительному 
повышению результата.

На этом форуме в его ещё незаархивированной части 
должны где-то быть ссылки на видеоролики с тягой Ано 
Туртайнена и Андрея Логинова (Duke Abyss). Посмотрите 
на форму их спин в начале тяги. 

Вообще, сгиб спины в грудной отделе существенно 
укорачивает рычаг "таз-плечи", что заметно облегчает 
начало подъёма. Ну, а уж для проведения без задержки 
окончания подъёма длинные спинные мышцы нужно как 
следует накачать - например, медленными сгибаниями-
разгибаниями спины стоя со штангой существенного веса 
на плечах.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Техника становой DoubleB 23/12/2001 18:19
Re: Техника становой Составитель 23/12/2001 18:22
Re: Техника становой Bizon 23/12/2001 18:24
Tam ne moya spina D.A. 23/12/2001 18:26
Re: Tam ne moya spina Составитель 23/12/2001 18:31
А может, в этом что-то и есть... DINOZAVR 24/12/2001 09:59
Re: А может, в этом что-то и есть... Составитель 24/12/2001 10:00
Техника - прежде всего Дима Матосян 23/12/2001 18:40
Re: Техника - прежде всего DoubleB 24/12/2001 09:40
Re: Техника - прежде всего Дима Матосян 24/12/2001 09:44


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database