| И этот мой опыт, уважаемый Сергей, таков: никакого
описанного Вами "разгона спиной" быть не должно.
"Разгон спиной" - это большая ошибка, приводящая к
очень заметной потере очень важной для успешного рывка
скорости. "Разгон спиной" - это переход от быстрого
штангистского к медленному лифтёрскому, "становому"
способу финального подъёма штанги.
То есть на самом деле у техничных штангистов
вертикализация спины совершенно не соответствует фазе
подрыва (финального разгона штанги) - вертикализация
спины лишь предшествует подрыву, да и сам подрыв
происходит за счёт усилий вовсе не спины, а ног, мышц
бёдер.
В момент вертикализации спины ответственные за
финальный разгон ноги ещё только сгибаются в коленях
(и напряжение бедренных мышц в этот момент
существенно уменьшается), подводятся под гриф и со
всей силы лупят бёдрами по этому грифу, готовясь к
своему финальному разгибающему усилию, к прыжку атлета
со штангой вверх.
Описанные вещи происходят у всех нормально обученных
штангистов, но в русскоязычном интернете
(http://www.wsport.narod.ru/metod.htm и
http://www.ironeangel.narod.ru/riv1.htm) об этих вещах
почему-то предпочитают либо не упоминать вообще, либо
объявлять чем-то неверным или глупым - как это, к
примеру, сделали Вы, уважаемый Сергей.
Обучить человека вышеописанному достаточно непростому
движению корпуса и ног (вертикализации спины за счёт
мгновенного сгибания ног и подвода их коленей под
гриф, а также дальнейшему подбиву, слитно и
безостановочно переходящему в выпрыгивание) при помощи
одних лишь слов - лично для меня пока слишком хитрая
задача, и поэтому я в отличие и от Мовлади, и от отца
Леонида Вороны, и от Вас, уважаемый Сергей, пока со
своими рекомендациями насчёт правильного выполнения
рывка и рывковой тяги - не высовываюсь. | |