Тема: Re: Волокна
Автор: VadimPro
Дата: 18/07/2004 11:49
 
Уважаемый СиРоТКа, вывод, сделанный Медведевым, весьма 
спорен. Медведев сначала указал, что для тяжелоатлетов
наиболее важны быстрые волокна типа IIБ, и совершенно 
правильно отметил, что тренировки на выносливость 
приводят к изменению функциональных свойств данного 
типа волокон в сторону приближения их к свойствам 
более медленных волокон типа IIА. Но затем Медведев 
неожиданно написал, что штангистам нужно увеличивать 
объём тренировок на выносливость, то есть, по сути, 
уменьшать фракцию самых быстрых волокон. Зачем Медведев
так поступил - непонятно.

Основное различие волокон типа IIА и IIБ - в уровне их 
окислительных способностей, то есть способностей 
получать энергию за счёт окисления. Но высокие 
окислительные способности мышц не играют в тяжёлой 
атлетике фактически никакой роли. Ведь тяжелоатлет - 
это даже не спринтер. Известно, что доля кислородного 
окисления при беге на 100 метров равна практически 
нулю. На стометровке одна половина энергии получается 
мышцами за счёт расщепления креатинфосфата, а другая 
половина энергии - за счёт гликолиза. При беге на 100 
метров мышцы сокращаются около десятка секунд, 
сокращение же мышц тяжелоатлета длится доли секунды - 
и, пожалуй, лишь при вставании из седа мышцы могут 
сокращаться 2-3 секунды. В таком режиме работы 
подавляющая доля энергии получается за счёт расщепления
креатинфосфата, то есть тут крайне низка даже доля 
гликолиза - не распространяясь уже о кислородном 
окислении.

Потому сомнительна сама медведевская постановка задачи
- повышение окислительных способностей быстрых волокон.
Зачем это повышение нужно? Ладно ещё, если бы развитие 
окислительных способностей вело только к излишнему 
отвлечению восстановительных способностей на ненужный 
режим тренировки, но ведь приобретение выносливости 
волокон связано, как правило, со снижением их 
скоростных свойств, ибо скорость и выносливость - это 
свойства-антогонисты. Повысить выносливость можно 
простым снижением количества энергии, расходуемым в 
единицу времени - и есть данные, что адаптация при 
тренировках на выносливость частично идёт как раз в 
этом направлении.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Волокна CuPoTKa 25/06/2004 23:37
Re: Волокна VadimPro 18/07/2004 11:49


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database