Тема: Волокна
Автор: CuPoTKa
Дата: 25/06/2004 23:37
 
В своей статье "ВЛИЯНИЕ СТИМУЛИРУЮЩИХ СРЕДСТВ НА 
СТРУКТУРУ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ 
НАГРУЗКИ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ"  
(http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1996N12/p32-35.htm)
А.С.Медведев написал следующее:

"К эндокринной системе людей, в мышцах которых 
содержатся 60 и более процентов MB типа I (красных, 
медленных, окислительных, устойчивых к утомлению), 
способных усваивать глюкозу крови, будут предъявляться 
иные требования, чем к эндокринной системе лиц, в 
мышцах которых много MB типа II-B (белых, быстрых, 
гликолитических, быстро утомляемых), не способных 
усваивать глюкозу крови.

В особых условиях функционирования будет находиться и 
эндокринная система людей, мышцы которых 
характеризуются наличием большого количества MB типа 
II-A (красных, быстрых, окислительно-гликолитических, 
устойчивых к утомлению, или промежуточных).

Состав MB прямо связан с функцией дыхания, сердечно-
сосудистой и другими системами.

Степень капилляризации скелетных мышц определяет 
ширину периферического русла кровотока, интенсивность 
реакции печени на физические нагрузки, предопределяет 
преимущественное накопление в крови тех или иных 
метаболитов.

Согласно опубликованным данным на MB типа I приходится 
49,6+ 1,1%, MB типа II-A -34+0,1%и MB типа II-B- 
16,2+1,4%.

Большинство авторов пришли к выводу, что ско-ростно-
силовая тренировка не влияет на состав MB.

Тренировка на выносливость, не оказывая влияния на 
содержание в мышцах MB типа I, вызывает изменения в MB 
типа II-B, которые при проведении гисто-химических 
исследований, не позволяют отличить их от MB типа II-
A. Эти изменения обратимы, и через некоторое время MB 
типа II-B вновь начинают дифференцироваться от MB типа 
II-A. Под влиянием тренировки в мышцах развивается 
типичная картина приспосо-бительных изменений, которые 
после прекращения тренировки претерпевают обратное 
развитие."

Из всего этого Медведев сделал следующий вывод:

"Известно, что для тяжелоатлетов важны так называемые 
быстрые MB мышц типа II-B, которые совершенствуются 
при нагрузке 70-100% от максимума, но они быстро 
утомляемы, поскольку уровень кровоснабжения у них 
небольшой, т.е. мало митохондрий. Поэтому для 
увеличения их работоспособности следует тренировать и 
так называемые медленные MB типа I и особенно MB типа 
II-A, поскольку иннервирующие их мотонейроны обладают 
высокой возбудимостью, а сами MB имеют значительный 
уровень кровоснабжения. MB типа I начинают 
совершенствоваться с отягощения < 70%. Известно, что в 
ходе длительной работы и MB типа II-B 
становятся "похожими" на MB типа II-A, т.е. более 
выносливыми.

В связи с этим обратимся к опыту безанаболической 
подготовки атлетов 60-х гг. У них нагрузка < 70% (при 
4-5 тренировках в неделю) в суммарном объеме за 8 
недель составляла в среднем 52%. У атлетов легких 
категорий она была меньше. Например, у чемпиона 
Олимпийских игр 1960 г. Е. Минаева в категории 60 кг - 
46%, а у чемпиона Олимпийских игр 1964 г. в тяжелой 
весовой категории Л. Жаботинского - 75%. У 
тяжелоатлетов 80-х гг. аналогичная нагрузка составила 
в среднем 41%, а у современных тяжелоатлетов-россиян 
только 29% (при 8-9 тренировках за неделю).

Увеличивать тренировочную нагрузку с отягощением < 70% 
следует главным образом за счет основных упражнений: 
рывковых, толчковых и приседаний. В 60-е годы был еще 
и жим."

Кто может прокоментировать эту статью и, в частности, 
её вывод?
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Волокна CuPoTKa 25/06/2004 23:37
Re: Волокна VadimPro 18/07/2004 11:49


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database