| Хочется ещё уточнить представления (свои и Составителя)
про подбив.
По этой теме я прочитал два текста на сайте "Проблемы
тяжёлой атлетики". К сожалению, в данных текстах не
проводится никакого различия между подбивом при рывке
и подбивом при толчке. Я же считаю, что различие тут
есть и потому буду рассматривать рывок отдельно от
толчка.
Начну с рывка. Конечно, выраженный максимально быстрый
и сильный подбив в рывке не только добавляет скорости
штанге, но ещё и ускоряет уход под штангу.
Но есть всё же одно "но": в желательности отпускания
штанги от себя после подбива в свободный полёт по дуге
Составитель меня не убедил. Система "атлет+штанга" -
это вовсе не качели, тут нет зафиксированной оси (если
до подрыва об оси ещё можно рассуждать, то после
подрыва штанга превращается в практически свободно
летящее тело, такое же, как подкинутый камень). Штанга
полетит (по вытянутому вверх эллипсу) туда, куда
направлен вектор её скорости. И физические законы,
которые так любит Составитель, утверждают, что при
одинаковой (скалярной) величине скорости чем более
вертикальным будет вектор - тем выше подлетит штанга.
Опять же, учитывая, что штанга - это не качели, то
есть отпущенная штанга будет улетать вперёд.
Я имею в виду вот что: подбивать штангу надо, и со
всей силы, но отпускать её на свободные руки по дуге -
ни к чему. Наоборот, надо сопровождать штангу
руками, компенсировать горизонтальный разлёт со
снарядом.
Приведу пример: представим себе качели, которые
движутся против часовой стрелки с 6 (или даже меньше)
часов на 12. То же самое происходит и со штангой при
подрыве.
Я согласен с некоторыми местами текста Составителя
"Зачем нужно "накрывание" грифа плечами?"
Действительно, штангу легче разогнать по дуге, что и
делается, когда подрывается "накрытая" плечами штанга.
Условно, "накрытая" штанга была на 6 часах, и при
полном раскрытии вектор скорости у неё - касательная к
вытянутой дуге (сжатых с боков часов) на 9 часах имеет
вертикальное направление. И при таких условиях штанга
подлетит на максимальное расстояние вверх. Если же её
отпустить (убрать у качелей оси) на 8 часах, то штанга
улетит вперёд.
Из текста Составителя можно понять, что есть какие-то
более выгодные траектории в поле силы тяжести для
свободно летящего тела, кроме как вертикально вверх -
но на самом деле это не так. Если разгонять штангу и
впрямь более выгодно по дуге (там и траектория больше,
и, как написал Составитель, мышцы прикладывают большую
силу), то после окончания основного воздействия (то
есть подрыва) самый выгодный вариант - это чтобы
штанга имела максимальную вертикальную составляющую
скорости, а горизонтальная составляющая в данном
случае не нужна совсем, она никоим образом не помогает
штанге набрать высоту с точки зрения физики за 6
класс, которую так любит Составитель. А в
тяжелоатлетической практике она ещё и мешает, поскольку
улетающую вперёд штангу надо как-то поймать над
головой, а сама она туда по принципу качелей не
полетит
потому, что фиксированной оси вращения нет (штангист
выполняет подсед). Отсюда и появляются такие ошибки,
как прыжок вперёд за штангой и откидывание плеч назад.
Насчёт толчка у меня тоже есть кое-какие мысли.
Например, следующая: при толчке за счёт сгибания рук в
локтевых суставах действительно можно пустить штангу
по дуге, набросить её. Насколько это полезно или
вредно, я пока ещё не решил.
С подбивом бёдрами при взятии на грудь, с моей
точки зрения, тоже не всё однозначно. Действительно, у
подбива есть все те плюсы, о которых написал
Составитель. Однако у подбива есть и минусы. В какой
позе можно подбить штангу бёдрами? От этой позы до
полного раскрытия ещё далеко. Однако сразу же после
подбива нужно уходить в сед (это происходит само по
себе, поскольку тело отлетает от более тяжёлой
штанги) - и потому штангист полностью не раскрывается,
то есть тут теряются добрых 10-15 см траектории, по
которой ещё можно было тянуть и разгонять штангу.
Пока мне трудно вот так с ходу решить, что выгоднее:
разгонять штангу до полного раскрытия - или же резко
подбить-подсесть? | |