Тема: Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой"
Автор: Неизвестноктожка
Дата: 19/05/2004 16:35
 
В комментарии к статье А.Т.Иванова и Р.А.Романа 
(http://www.shtanga.kcn.ru/roman.htm) написаны такие 
слова: 

"Например, неудачно обоснована следующая рекомендация 

"...во время полуприседа колени нужно слегка 
направлять в стороны".

Обоснованием данной рекомендации у Иванова и Романа 
является указание на то, что 

"Когда атлет выполняет полуприсед, он подаёт колени 
вперёд... Поэтому примерно 5% веса его тела смещаются 
вперёд, а следовательно, в этом же направлении 
несколько перемещается и центр тяжести тела."

На самом деле центр тяжести тела остаётся на той же 
самой вертикали, поскольку перемещение вперёд центра 
тяжести ног компенсируется перемещением назад центра 
тяжести остального тела." 

Всё это правильно, но мотания туда-сюда центра тяжести 
ног в процессе ухода в полуприсед и выпрыгивания из 
него могут иметь и действительно негативное влияние на 
результаты толчка от груди.

Когда атлет выполняет предразгонный полуприсед, центр 
тяжести его ног смещается вперёд-вниз - но поскольку 
атлет находится на нескользкой поверхности, то это 
смещение центра тяжести не приводит к смещению 
ступней. 

Когда же атлет выпрыгивает из полуприседа и его колени 
интенсивно уходят назад, происходит следующее: пока 
атлет сохраняет контакт с поверхностью помоста своими 
сильно прижатыми к нему ступнями, колени и центр 
тяжести ног набирают скорость назад-вверх. Но в тот 
момент, когда ноги окончательно распрямляются, они 
теряют контакт, зацепление с поверхностью - а скорость 
улёта коленей назад остаётся неизменной. И в итоге 
происходит проскальзывание, пролетание ступней назад. 
Атлет тем самым наклоняется вперёд.

Если бы он не поднимал над собой штангу, то данный 
наклон, уход назад ступней не имел бы практически 
никаких неприятных последствий. Но наличие над головой 
атлета штанги приводит к заметному повышению 
неустойчивости его положения, к чему-то вроде "толчка 
вперёд". 

И если атлет после выпрыгивания из полуприседа уходит 
в "разножку", иными словами, либо вообще не 
разбрасывает ноги, либо разбрасывает их в стороны, то 
его ступни остаются на той же ушедшей назад линии, и 
он, атлет, сохраняет неприятный наклон вперёд, который 
может привести к неудержанию штанги.

Когда же атлет после выпрыгивания из полуприседа 
уходит в "ножницы", иными словами, разбрасывает ноги в 
передне-заднем направлении, то отлёт центра тяжести 
его ног назад сразу перестаёт иметь какое-либо 
значение, поскольку здесь происходит далёкий вынос 
вперёд сильнейшей ноги, на которую и проходится 
основная опора - то есть величина площадки опоры 
атлета становится даже избыточной. 

Возможно, наилучшим способом погасить данную 
направленную назад скорость ступней является 
максимальное вставание на носки - в этом случае 
имеет место более долгое сохранение контакта с 
поверхностью помоста уже при отсутствии движения, 
смещаюшего центр тяжести ног назад. 
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой" Неизвестноктожка 19/05/2004 16:35
Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой" Роберт Ансович Роман 24/05/2004 17:22
Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой" Шумихер 06/07/2004 13:13
Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой" Ножницын 17/07/2004 17:18
Ещё раз о преимуществе "ножниц" перед "разножкой" Антиразножкин 18/07/2004 13:25


Free counters! Спорт глазами Мовлади Абдулаева, тренера
тяжелоатлетов Weightlifting database Weightlifting database Мир тяжелой атлетики

Железный мир Силовые виды спорта в Твери и в Тверской области Тяжёлая атлетика глазами Артура Шидловского Польская штанга

Старые силовые Журналы США Силачи прошлого и настоящего Пауэрлифтинг от Петра Кравцова Библиотека материалиста

Извлечённое из интернета