| Теория Вадима о работе рук хорошо объясняет ситуацию,
например, с моим толчком.
Вот каков лично мой опыт толчков максимального веса.
Неудачные попытки обычно выглядят у меня как "вообще
ничего похожего", штанга не пролетает даже половину
своего пути, и со стороны, наверное, кажется, что на
штанге стоит не мой максимум, а, как минимум, на пуд
больше.
Однако тот же самый вес я могу толнуть и удачно.
Правда, иногда отчётливо чувствую, как локти
разгибаются. А вместо толчка за голову иногда
оказываюсь в положении с прогнутой в пояснице спиной -
как если бы я выжимал штангу. Впрочем, пока претензий
по дожиму не поступало.
Я не могу, как Чемеркин, держать штангу не на груди, а
на весу - штанга полностью лежит у меня на дельтах,
локти высоко подвёрнуты, а кисти запрокинуты и
развёрнуты в стороны. Поэтому в первой части
траектории у меня не получается задействовать руки. К
тому же, тут, скорее всего, очень неудачно совпадают
"мёртвая" точка в работе рук (как в жиме), безопорная
фаза ухода в "ножницы" и окончание подлёта штанги за
счёт посыла.
Поэтому мне кажется, что в случае моих неудачных
толчков штанга после посыла не поднимается достаточно
высоко (примерно выше уровня головы), и я из этого
положения ещё не могу задействовать руки.
А в случае удачных попыток штанга после посыла
успевает пройти "мёртвую" точку, локти оказываются "в
тупом угле", и я быстро дожимаю штангу. Как мне
представляется, руки дают мне примерно 15 см
дополнительного подъёма.
Вот такая ситуация. Не очень-то технично это, наверное.
Про Алексеева. Обладатель вечного рекорда в жиме
236,5 кг действительно мог, наверно, очень хорошо
помогать себе в толчке руками. Хотя все пишут, что у
него было идеальное включение и быстрый и мощный
толчок. Наверно, он всё-таки очень быстро толкал.
Особенно, учитывая данные Вадима, что в любом случае
атлет неплохо задействует руки, все так делают.
Впрочем, опираться в толчке надо всё равно прежде
всего на силу ног - в посыле. Не всегда ведь можно
толкать больше, чем жать (пример последнего - тот же
Андерсон, который, как пишут, иногда жал больше, чем
толкал; то же самое показали на Олимпиале-72 в Мюнхене
наши Тальтс и Алексеев).
Как же, оказывается, всё непросто обстоит в толчке от
груди... | |