Тема: Re: О толчках Варданяна и Луканина
Автор: Составитель
Дата: 06/04/2004 20:59
 
У нас в Казани есть один тренер и теоретик тяжёлой 
атлетики, который под рассуждения про некое "учение о 
доминанте" заставляет всех своих воспитанников толкать 
штангу типично чемеркинским способом. Всё это 
оправдывается у данного тренера ещё и тем, что 
некоторые сильные атлеты совершают нелепую ошибку: не 
тренируют удержание штанги в самом финале упражнения, 
и потому уже полностью поднятый снаряд обиднейшим 
образом валится на помост (самым ярким представителем 
такого рода штангистов был двукратный олимпийский 
чемпион Александр Курлович, однажды на мировом 
чемпионате не удержавший устойчиво над головой 
267,5 кг, а на главной страницы моего сайта подобный 
случай зафиксирован на второй сверху фотографии из 
жизни Серёги Филягина). По мнению вышеописанного 
тренера, короткие, высокие и потому максимально 
жёсткие "ножницы" вкупе с нацеленными на амплитудное 
дожимание руками создают идеальные условия для 
недопущения вываливания штанги из рук. Результаты 
исследования Вадима о роли рук я должен был бы 
показать данному тренеру вроде бы как можно быстрее - 
ведь он всю жизнь сталкивался с непониманием со 
стороны коллег, а он всего лишь хотел научить их 
правильному пониманию принципов максимально 
результативного подъёма, он (будучи очень хорошим и 
приятным человеком) хотел сделать им добро и т.д. - но 
меня останавливает (хотя, конечно, всё равно не 
остановит) предвидение реакции данного тренера.

Она, несомненно, будет совершенно неправильной - точь 
в точь как, увы, и Ваша, уважаемый СиРоТКа. Человек 
наряду с радостью от подтверждения того, что он всю 
жизнь всем доказывал, несомненно, окончательно 
укрепится в своём мнении, что поднимать штангу нужно в 
первую очередь руками, почти не заботясь о глубине 
ухода. У него опять пойдут разговоры всё о той же 
неистребимой доминанте, сосредоточивающей нацеленность 
атлета на один лишь посыл и, обратным образом, 
расслабляющей всё, ответственное за удержание и т.д.

Уважаемый СиРоТКа, в результате знакомства с Вашим 
посланием я стал "согласен" (впрочем, я был согласен с 
этим и раньше) только с тем, что некоторым людям до 
достижения определённого уровня знаний нет никакого 
смысла знакомиться со сведениями, которые могут быть 
неправильно ими истолкованы.

С тем, что 

"глубокие "ножницы" и низкий уход не всегда лучше, чем 
быстрые и короткие "ножницы" и высокий уход"

я, конечно, тоже согласен - но в том случае, если 
атлет принципиально не умеет поднимать технично, а 
поднимать всё равно как-то надо (например, нужно 
выступить на каких-нибудь соревнованиях). В других же 
случаях я с данными словами, конечно, активно не 
согласен.

Уважаемый СиРоТКа, из сведений о том, что у некоторых 
атлетов штанга проделывает до 39% пути вверх за счёт 
усилий жимовых элементов (чистая доля рук составляет 
здесь, видимо, около 30%, а плеч и сил упругости - 
остальные 9%), Вы сделали вывод практически о 
равнозначности, "равновыгодности" техничного и 
нетехничного способов подъёма. У нетехничного подъёма 
с минимальной расстановкой ног, оказывается, есть 
такие большие выгоды, что за них уже можно всерьёз 
агитировать.

Да полно, уважаемый СиРоТКа, никаких выгод тут нет. В 
короткие "ножницы" ноги действительно расставляются 
очень быстро. Они даже существенно опережают в этом 
компоненте распрямление рук, и последним приходится 
силой дожимать штангу. Вы написали:

"Чем хороши короткие "ножницы"? Тем, что они 
максимально укорачивают безопорную фазу и максимально 
быстро и рано позволяют включиться в работу рукам."

Но почему же Вы, уважаемый СиРоТКа, ограничились на 
выбранном Вами пути оптимизации подъёма всего лишь 
укороченными "ножницами", почему выбрали лишь 
половинчатый вариант оптимизации? Ведь только полная 
нерасстановка ног (нерасстановка их вообще ни в какие 
"ножницы") и изначальная нацеленность на дожим 
действительно "максимально укорачивают безопорную фазу 
и максимально быстро и рано позволяют включиться в 
работу рукам". Вот это, стало быть, и будет 
Ваш "оптимальный индивидуальный вариант". 

На самом деле, как бы активно ни работали руки при 
толчке от груди, ставку нужно делать не на них, не на 
максимальное укорочение безопорной фазы и т.д., а на 
работу ног. Штангу нужно поднимать в первую очередь 
именно ногами - и разгонять, и останавливать. При 
толчке от груди руки и прочие жимовые элементы подняли 
у Ботева штангу на 11 см из общих 28 см. Но ведь 
"ножницы" Ботева, в которых он остановил штангу, были 
ещё достаточно высоки, при соответствующей подготовке 
их можно было бы без особых проблем для торможения 
понизить ещё сантиметров на десять-двенадцать. А 
значит, при соответствующей подготовке (то есть при 
целенаправленной работе над качеством "ножниц") Ботев 
смог бы поднять от груди бОльший вес. 

Вы написали в целом совершенно правильные слова:

"Тут нужен именно оптимальный индивидуальный вариант, 
который зависит от соотношения скорости и глубины 
ухода в "ножницы", от возможностей работы руками в 
толчке, от скорости посыла и, возможно, чего-то ещё."

Их ещё можно слегка уточнять, но в целом они, 
повторяю, правильны. Однако наряду с этими правильными 
словами Вы почему сделали ставку на откровенный 
силовой, нетехничный, чисто разгонно-дожимный способ 
подъёма. Сделали Вы её на основании данных всего лишь 
об одном подъёме штанги всего лишь одним тяжеловесом. 
В этом подъёме были выявлены, конечно, очень 
неожиданные для большинства любителей тяжёлой атлетики 
сведения: руки, оказывается, обеспечивают не одну 
шестую - одну пятую, а практически целую треть всего 
подъёма штанги. Однако, во-первых, у атлетов более 
лёгких весовых категорий влияние силы рук может 
оказаться несколько меньшим, а во-вторых и в-главных, 
две трети успеха подъёма обеспечивает всё-таки работа 
ног. И для увеличения доли этой работы имеются явные, 
относительно легко достижимые перспективы. В то время 
как перспектив увеличить долю воздействия рук - крайне 
немного.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
О толчках Варданяна и Луканина CuPoTKa 06/04/2004 03:51
Re: О толчках Варданяна и Луканина Составитель 06/04/2004 20:59
Re: О толчках Варданяна и Луканина CuPoTKa 07/04/2004 00:02
Re: О толчках Варданяна и Луканина Составитель 07/04/2004 21:51
О выработке техники CuPoTKa 08/04/2004 01:58
Re: О выработке техники Составитель 08/04/2004 12:09


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database