Тема: Re: От составителя
Автор: Itsme
Дата: 06/04/2004 08:53
 
Уважаемый Составитель, штанга при отрывах от стоек 
находилась у меня всё-таки на плечах, а не на груди, 
как Вы были уверены. Я ведь хотел таким способом 
"пробить" приседания, и не ставил цели улучшения 
посыла.

Мне кажется, что разница между отрывом и полутолчком, 
а также полуприседом подобна разнице между жимом лёжа 
с подачи партнёров (или со стоек) и жимом лёжа из 
положения штанга на груди. Или, если угодно, она 
подобна разнице между приседом в стиле "сумо" и тягой 
в стиле "сумо". Мыщцы тут везде вроде бы одни и те же, 
но работают по-разному. Главным образом, из-за разницы 
в исходных положениях снаряда.

Когда мы опускаем штангу сверху и не делаем паузы 
внизу, то идёт работа "в отдачу" или, как ещё говорят,
"в отбив", а собственно сила развивается больше в 
верхней части траектории, чем в нижней.

В подъёме же из исходного положения снизу надо как 
раз, как Вы написали, напрячь мыщцы заранее (за 0,2-
0,5 сек), чтобы суметь сдвинуть штангу с места. И 
поэтому тут сильнее прорабатывается именно нижняя 
часть движения.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Вопрос Вадиму CuPoTKa 05/04/2004 02:10
Re: Вопрос Вадиму Itsme 05/04/2004 14:27
Re: Вопрос Вадиму CuPoTKa 05/04/2004 16:33
Ответ СиРоТКе Itsme 05/04/2004 19:57
От составителя Неизвестноктожка 05/04/2004 21:25
Re: От составителя Itsme 06/04/2004 08:53
Re: От составителя Составитель 08/04/2004 18:19
Re: От составителя Itsme 10/04/2004 15:05


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database