Тема: От составителя
Автор: Неизвестноктожка
Дата: 05/04/2004 21:25
 
Уважаемые Валерий и СиРоТКа, ещё много лет назад 
достаточно объективными исследованиями было 
установлено, что ведущая фаза посыла - торможение 
снаряда, имеющее место в конце опускания в присед и 
перед выпрыгиванием из приседа. Чем большее 
останавливающее штангу усилие создаётся ногами в этой 
фазе, тем выше скорость посыла и шансы на успех в 
толчке от груди.

Отрывания штанги от стоек на больших углах в коленных 
суставах (кстати, уважаемый Валерий, где находилась 
при этих отрывах у Вас штанга: на спине или на груди? 
Я уверен на 99%, что на груди), вне всяких сомнений, 
целенаправленно усиливает вышеназванную ведущую фазу 
посыла. 

Однако дело в том, что в тяжёлой атлетике, как в любой 
другой силовой деятельности, очень многое зависит не 
только от специфической силы, но ещё и от 
своевременности нервно-мышечных реакций. Давно 
известно, что для того, чтобы объект приложения усилий 
(штанга, тело прыгуна, противник борца, кулак боксёра 
и т.д.) своевременно стронулся с места и двинулся в 
нужном направлении, правильно напрягать правильные 
мышцы нужно за 0,2-0,5 сек до начала этого движения.
Насколько я понимаю, отрывания штанги от стоек 
тренируют силу хуже, чем рекомендуемые мной 
полуприседы с гипермаксимальными весами, а нервно-
мышечные реакции - хуже, чем полутолчок. 

Хороший результат применения отрывов стал, на мой 
взгляд, следствием именно систематичности этого 
применения. Если бы с такой же точно систематичностью 
применялся ещё более близкое к толчку движение -
полутолчок, прибавка к результатам у Вас, уважаемый 
Валерий, была бы, несомненно, существенно выше.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Вопрос Вадиму CuPoTKa 05/04/2004 02:10
Re: Вопрос Вадиму Itsme 05/04/2004 14:27
Re: Вопрос Вадиму CuPoTKa 05/04/2004 16:33
Ответ СиРоТКе Itsme 05/04/2004 19:57
От составителя Неизвестноктожка 05/04/2004 21:25
Re: От составителя Itsme 06/04/2004 08:53
Re: От составителя Составитель 08/04/2004 18:19
Re: От составителя Itsme 10/04/2004 15:05


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database