| Уважаемый Составитель, я прекрасно знаю, что при
подъёме на грудь в полустойку можно затормозить штангу
на очень коротком пути (единицы сантиметров): у меня у
самого были слабые ноги, и я весь первый год занятий
тяжёлой атлетикой брал на грудь столько же, сколько
приседал (от 60 кг в начале занятий до 90 кг к концу
первого года - и в приседе, и в толчке). При этом
подсед в подъёме на грудь у меня напоминал лифтёрский
присед - в параллель или чуть выше. Тормозить очень
быстро и очень жёстко приходилось поневоле: если я
проваливался немного глубже, то о том, чтобы встать,
уже не могло быть никакой речи.
Однако затем ноги у меня немного накачались и подъём
в сед стал получаться - лучший толчок у меня был 115 кг
(в полный, чуть не до самого помоста, сед) при приседе
135 кг. Таким образом, я довольно близко знаю оба этих
движения - полустойку и сед, и могу на собственном
опыте утверждать, что пути торможения просто не могут
быть одинаковыми в этих двух хотя и похожих, но, по
сути, очень разных движениях.
В полустойке (как, кстати, и в рывке) торможение
происходит почти в изометрическом режиме: у атлета
есть жёсткая опора ногами. При улавливании штанги на
грудь в полустойку ноги находятся ещё чуть выше
"мёртвой" точки и эффективно сопротивляются опусканию,
а вся работа по торможению делается спиной.
В рывке штанга ловится почти в полный сед - бедро уже
почти лежит на голени и тоже создаёт жёсткую опору.
Торможение в рывке - это, по сути, "упрессовывание"
позвоночника, плеч, локтей и запястий при уже сидящих
ногах. Главное - успеть распрямить руки и подвернуть
ЗАПЯСТЬЯ. При подъёме же на грудь в сед торможение
происходит в уступающем режиме, и жёсткое торможение
тут невозможно. Как в полустойке ноги не держат,
потому что опустились ниже "мёртвой" точки. А
"упрессовывание" в положении "сидя бедром на голени"
(как в рывке) не получается, потому что подворот ЛОКТЕЙ
во взятии на грудь - гораздо амплитуднее, чем подворот
ЗАПЯСТИЙ в рывке, и он, естественно, должен начинаться
раньше. Сантиметров эдак на 15-20. Вот Вам и разница в
величине "крюка". От неё никуда не деться, как ни
крути :-) | |