Тема: Re: О силе рук при взятии штанги на грудь
Автор: Itsme
Дата: 04/04/2004 21:12
 
Уважаемый Составитель, я прекрасно знаю, что при 
подъёме на грудь в полустойку можно затормозить штангу 
на очень коротком пути (единицы сантиметров): у меня у 
самого были слабые ноги, и я весь первый год занятий 
тяжёлой атлетикой брал на грудь столько же, сколько 
приседал (от 60 кг в начале занятий до 90 кг к концу 
первого года - и в приседе, и в толчке). При этом 
подсед в подъёме на грудь у меня напоминал лифтёрский 
присед - в параллель или чуть выше. Тормозить очень 
быстро и очень жёстко приходилось поневоле: если я 
проваливался немного глубже, то о том, чтобы встать, 
уже не могло быть никакой речи.

Однако затем ноги у меня немного накачались и подъём 
в сед стал получаться - лучший толчок у меня был 115 кг
(в полный, чуть не до самого помоста, сед) при приседе 
135 кг. Таким образом, я довольно близко знаю оба этих 
движения - полустойку и сед, и могу на собственном 
опыте утверждать, что пути торможения просто не могут 
быть одинаковыми в этих двух хотя и похожих, но, по 
сути, очень разных движениях.

В полустойке (как, кстати, и в рывке) торможение 
происходит почти в изометрическом режиме: у атлета 
есть жёсткая опора ногами. При улавливании штанги на 
грудь в полустойку ноги находятся ещё чуть выше 
"мёртвой" точки и эффективно сопротивляются опусканию, 
а вся работа по торможению делается спиной. 

В рывке штанга ловится почти в полный сед - бедро уже 
почти лежит на голени и тоже создаёт жёсткую опору. 
Торможение в рывке - это, по сути, "упрессовывание" 
позвоночника, плеч, локтей и запястий при уже сидящих 
ногах. Главное - успеть распрямить руки и подвернуть 
ЗАПЯСТЬЯ. При подъёме же на грудь в сед торможение 
происходит в уступающем режиме, и жёсткое торможение 
тут невозможно. Как в полустойке ноги не держат, 
потому что опустились ниже "мёртвой" точки. А 
"упрессовывание" в положении "сидя бедром на голени" 
(как в рывке) не получается, потому что подворот ЛОКТЕЙ
во взятии на грудь - гораздо амплитуднее, чем подворот 
ЗАПЯСТИЙ в рывке, и он, естественно, должен начинаться 
раньше. Сантиметров эдак на 15-20. Вот Вам и разница в 
величине "крюка". От неё никуда не деться, как ни 
крути :-)
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь CuPoTKa 02/04/2004 16:14
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь Составитель 02/04/2004 18:38
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь CuPoTKa 03/04/2004 19:00
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь Составитель 05/04/2004 11:54
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь Itsme 05/04/2004 14:04
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь Itsme 04/04/2004 21:12
Re: О силе рук при взятии штанги на грудь Составитель 05/04/2004 10:44


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database