| Эта ситуация мне хорошо знакома: из-за проблем со
спиной я год практиковал жим ногами под углом
45 градусов и довёл результат до 200 кг на 8 раз одной
ногой (400 кг там установить невозможно). Я очень
гордился собой. Пока не попробовал обычный присед:
100 кг на 15 раз - это всё, что я смог из себя выжать.
Я знаю в своём зале ещё двух парней, этаких монстров
жима ногами, которые, однако, в приседе откровенно
слабы. Я для себя пришёл к выводу, что если спина,
колени и всё прочее позволяют, то надо приседать,
приседать и ещё раз присдать. Только присед даёт
настоящую "звериную" мощь. От него накачиваются не
только ноги, но и весь корпус. Я специально приседаю
без тяжелоатлетического пояса, чтобы по максимуму
загрузить "корсет".
А со становой, думаю, у тебя тоже всё в порядке. У
начинающих лифтёров тяга всегда опережает присед.
Так что собственно дисбаланса у тебя нет. | |