Тема: Re: Причины существенного уменьшения результата
Автор: Георги Цхинвальский
Дата: 27/03/2004 16:43
 
Эта ситуация мне хорошо знакома: из-за проблем со 
спиной я год практиковал жим ногами под углом 
45 градусов и довёл результат до 200 кг на 8 раз одной 
ногой (400 кг там установить невозможно). Я очень 
гордился собой. Пока не попробовал обычный присед:
100 кг на 15 раз - это всё, что я смог из себя выжать.

Я знаю в своём зале ещё двух парней, этаких монстров 
жима ногами, которые, однако, в приседе откровенно 
слабы. Я для себя пришёл к выводу, что если спина, 
колени и всё прочее позволяют, то надо приседать, 
приседать и ещё раз присдать. Только присед даёт 
настоящую "звериную" мощь. От него накачиваются не 
только ноги, но и весь корпус. Я специально приседаю 
без тяжелоатлетического пояса, чтобы по максимуму 
загрузить "корсет".

А со становой, думаю, у тебя тоже всё в порядке. У 
начинающих лифтёров тяга всегда опережает присед.
Так что собственно дисбаланса у тебя нет.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Резкое уменьшение силы в приседе Dima 21/06/2003 14:22
Причины существенного уменьшения результата Составитель 25/06/2003 17:02
Re: Причины существенного уменьшения результата Георги Цхинвальский 27/03/2004 16:43


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database