Тема: Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет?
Автор: Составитель
Дата: 23/12/2001 11:03
 
В определённой степени - можно. Но гораздо эффективнее 
другой путь.

Определённые нагрузки, вообще-то, стимулируют рост 
костей. Определённость эта заключается, во-первых, в 
относительной их кратковременности (если на несколько 
лет забинтовать ноги девочке или посадить младенца в 
толстостенную вазу, то получится уродливое уменьшение 
их костей), а во-вторых, в их величине. То есть на 
совсем слабые нагрузки ростовые зоны костей вообще не 
отреагируют, а от слишком больших могут разрушиться. 

Соответственно, в наибольшей степени росту костей (в 
том числе и плечевого пояса) способствуют такие 
нагрузки, которые встречаются в плавании, некоторых 
игровых видах спорта и в некоторых видах лёгкой 
атлетики. Занятия с отягощениями, как установлено 
достаточно достоверными исследованиями, также 
способствуют увеличению размеров костей, хотя и не в 
такой степени, как лёгкая атлетика. 

Тем не менее, для увеличения визуальной ширины плеч 
больше всего подходят занятия именно с отягощениями. 
Визуальная ширина плеч зависит ведь не столько от 
костей, сколько от напластованных на них мышц. 
Замечательной иллюстрацией этого является спортивная 
судьба первого "Мистера Олимпия" Ларри Скотта, который 
в детстве отличался чрезвычайным тщедушием. 
Даже в самом интернете есть иллюстрации к этому 
положению: на сайте Александра Невского (Курицына) 
можно увидеть, каким он был когда-то дохлым - на фото 
в боксёрской секции, где он ещё подросток, ширина его 
плеч вполне сопоставима с шириной головы, а на самых 
поздних фото перед нами уже очень и очень широкоплечий 
человек.

Ещё одной иллюстрацией этого является физическая 
деградация стариков - широкоплечие прежде люди 
делаются опять худыми и узкоплечими.

Так что пока Вы молоды - нажимайте на занятия с 
отягощениями.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Можно ли тренировками изменить свой скелет? Trancer 23/12/2001 11:00
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:03
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Eugenius 23/12/2001 11:06
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:10
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Eugenius 23/12/2001 11:12
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:18
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Eugenius 23/12/2001 11:20
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:23
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Trancer 23/12/2001 11:26
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:29
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Eugenius 23/12/2001 11:31
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Trancer 23/12/2001 11:33
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Составитель 23/12/2001 11:35
Re: Можно ли тренировками изменить свой скелет? Sawer 09/06/2006 11:49


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database