Тема: О полном седе при взятии на грудь
Автор: CuPoTKa
Дата: 05/11/2003 18:59
 
У меня следующие возражения против неполного подседа
при взятии на грудь:

1. Если брать штангу в полуприсед, то вероятность 
"смазать" заметно возрастает. Составитель пытался 
спорить с этим, но, по-моему, не особо убедительно.

2. Лично я при взятии штанги на грудь в полный сед не 
испытываю никаких ударов. Зато испытываю их при взятии 
в полуприсед. Штанга в полуприседе наваливается на 
плечи в неудобном для тела положении (тут неудобно уже 
хотя бы то, что корпус в полуприседе наклонён вперёд 
больше, чем в полном седе).

3. Ещё более острый вопрос - что легче: встать из 
полного седа (пусть и через "мёртвую" точку) или 
поймать снаряд в этой самой "мёртвой" точке (или в 
неудобном положении полуприседа, близком к "мёртвой" 
точке)?

4. Техничный штангист, imho, не должен мазать при 
толчке от груди, поэтому наиболее тяжёлая часть 
толчка - это взятие на грудь. Стало быть, на грудь 
нужно брать возможно больший вес. Вот как раз это-то 
глубокий сед и позволяет сделать. Он позволяет 
подсесть под штангу максимального веса - такую, 
которую сильно не разгонишь, чтобы она подлетела до 
такой высоты, где её можно взять в полуприсед. Но зато 
под такую штангу всегда можно мгновенно подлезть в 
глубокий сед, подвернув локти.

5. Утверждение Составителя о том, что троеборцы, мол, 
специально делают приседание медленно и нисколько не
пружинят - неверно. Например, Ф.Хетфильд (известный 
пауэрлифтёр) рекомендует как раз ускоряться в нижней 
части траектории седа и пружинить. Мало этого, 
экипировка троеборцев создана специально для того, 
чтобы пружинно выталкивать атлета вверх из нижней 
точки седа.

Кстати, нередко можно наблюдать такую картину: при 
взятии штанги на грудь в низкий сед атлет пытается 
встать, доходит до "мёртвой" точки, но сразу встать не 
может - и тогда он опускается обратно, начинает 
пружинить-раскачиваться и, вставая уже с "раскачки", 
по инерции проходит "мёртвую" точку. Так что не нужно 
недооценивать отбив.

6. Троеборье наглядно показало, что у штангистов в 
приседе имеется, как минимум, стокилограммовый запас. 
Ведь если супертяжи-штангисты толкают 250-260 кг, то 
супертяжи-троеборцы садятся уже больше чем с 500 кг. 
Поэтому если у штангиста имеется проблема со 
вставанием со штангой на груди, то ему надо просто 
уделить больше внимания силовой подготовке и подтянуть 
свой присед.

Столь нелюбимый Составителем Юрий Власов, в частности, 
писал, что в советской штангистской школе упор сделан 
прежде всего на технику выполнения упражнений, и потому
у нас имеет место заметное отставание силовой 
подготовки. Данное положение дел не изменилось, на мой 
взгляд, и сегодня. Отсюда-то и берут своё начало все 
наши проблемы со вставанием из глубокого седа.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
О полном седе при взятии на грудь CuPoTKa 05/11/2003 18:59
Re: О полном седе при взятии на грудь Составитель 06/11/2003 21:54
Re: О полном седе при взятии на грудь CuPoTKa 07/11/2003 01:03
Re: О полном седе при взятии на грудь Составитель 07/11/2003 16:50
Re: О полном седе при взятии на грудь Itsme 19/11/2003 13:36


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database