| У меня следующие возражения против неполного подседа
при взятии на грудь:
1. Если брать штангу в полуприсед, то вероятность
"смазать" заметно возрастает. Составитель пытался
спорить с этим, но, по-моему, не особо убедительно.
2. Лично я при взятии штанги на грудь в полный сед не
испытываю никаких ударов. Зато испытываю их при взятии
в полуприсед. Штанга в полуприседе наваливается на
плечи в неудобном для тела положении (тут неудобно уже
хотя бы то, что корпус в полуприседе наклонён вперёд
больше, чем в полном седе).
3. Ещё более острый вопрос - что легче: встать из
полного седа (пусть и через "мёртвую" точку) или
поймать снаряд в этой самой "мёртвой" точке (или в
неудобном положении полуприседа, близком к "мёртвой"
точке)?
4. Техничный штангист, imho, не должен мазать при
толчке от груди, поэтому наиболее тяжёлая часть
толчка - это взятие на грудь. Стало быть, на грудь
нужно брать возможно больший вес. Вот как раз это-то
глубокий сед и позволяет сделать. Он позволяет
подсесть под штангу максимального веса - такую,
которую сильно не разгонишь, чтобы она подлетела до
такой высоты, где её можно взять в полуприсед. Но зато
под такую штангу всегда можно мгновенно подлезть в
глубокий сед, подвернув локти.
5. Утверждение Составителя о том, что троеборцы, мол,
специально делают приседание медленно и нисколько не
пружинят - неверно. Например, Ф.Хетфильд (известный
пауэрлифтёр) рекомендует как раз ускоряться в нижней
части траектории седа и пружинить. Мало этого,
экипировка троеборцев создана специально для того,
чтобы пружинно выталкивать атлета вверх из нижней
точки седа.
Кстати, нередко можно наблюдать такую картину: при
взятии штанги на грудь в низкий сед атлет пытается
встать, доходит до "мёртвой" точки, но сразу встать не
может - и тогда он опускается обратно, начинает
пружинить-раскачиваться и, вставая уже с "раскачки",
по инерции проходит "мёртвую" точку. Так что не нужно
недооценивать отбив.
6. Троеборье наглядно показало, что у штангистов в
приседе имеется, как минимум, стокилограммовый запас.
Ведь если супертяжи-штангисты толкают 250-260 кг, то
супертяжи-троеборцы садятся уже больше чем с 500 кг.
Поэтому если у штангиста имеется проблема со
вставанием со штангой на груди, то ему надо просто
уделить больше внимания силовой подготовке и подтянуть
свой присед.
Столь нелюбимый Составителем Юрий Власов, в частности,
писал, что в советской штангистской школе упор сделан
прежде всего на технику выполнения упражнений, и потому
у нас имеет место заметное отставание силовой
подготовки. Данное положение дел не изменилось, на мой
взгляд, и сегодня. Отсюда-то и берут своё начало все
наши проблемы со вставанием из глубокого седа. | |