Тема: "Разножка" vs "Ножницы" (и разное)
Автор: CuPoTKa
Дата: 05/11/2003 03:29
 
Во-первых, я согласен с Составителем, что всех подряд
учить толкать на правую ногу не стоит. Кстати, я не
совсем понял, что имел в виду Составитель под 
"правшами" и "левшами" (может быть, в виду имелись 
"правши" и "левши" по ноге?), потому что толчковая 
нога совсем не обязательно совпадает с "главной" рукой.
Хотя, с другой стороны, большой разницы нет. Лично я 
одинаково толкаю хоть на правую, хоть на левую ногу.

Теперь о швунге. Я швунгую в высокую стойку 
(практически без ухода под штангу) столько же, сколько 
толкаю в "ножницы". А вот опытные штангисты нашей 
команды швунгуют ненамного меньше, чем толкают (но всё-
таки меньше). И этот факт порождает у меня некоторые 
сомнения в том, что "разножка" перспективней "ножниц".

Возможно, если в "разножку" только швунговать, то
результат и будет примерно одинаковым с "ножницами". 
Но, основываясь хотя бы на наблюдениях за 
выступлениями штангистов нашего клуба, я прихожу к 
выводу, что основная проблема толчка заключается во 
взятии на грудь, а если быть точнее, то во вставании 
со штангой на груди. То бишь если наши ребята встают 
со штангой на груди из седа - можно быть уверенным, 
что в толчке в "ножницы" они уже точно не смажут. 
Прочность цепи, как известно, зависит от прочности 
самого слабого её звена. А самое слабое звено (тут, 
конечно, можно возразить, что отдельно взятый клуб - 
это не показатель, но я не стремлюсь объять 
необъятное, мне будет достаточно, если я найду оптимум 
для данных конкретных условий) - это силовая фаза 
толчка, то есть вставание из низкого седа со штангой 
на груди. Само взятие на грудь в сед (без вставания из 
его) обладает уже гораздо большей надёжностью, а 
толчок от груди в "ножницы" вообще практически не даёт 
сбоев.

Кстати, сегодня я видел, как лидер нашей команды при 
выполнении швунга зафиксировал вес над собой в 
полуприседе, и... штанга начала его задавливать. А в 
"ножницах" он фиксирует такой вес железно, и никаких 
проблем со вставанием из "ножниц" нет (Составитель 
подробно расписал, почему это так). Очевидно, что из 
полного седа со штангой предельного веса на прямых 
руках ему ни в жизнь не встать. Поэтому мне кажется, 
что полный сед при подъёме от груди бесперспективен, 
так как два раза встать из полного седа с предельным 
весом, тем более один раз со штангой на прямых руках, 
вообще невозможно. По-моему, надо просто как следует 
тренировать подъём от груди в "ножницы", и эта часть 
толчка будет самым крепким звеном цепи.

И ещё одно соображение. Как я понял, никто из 
диспутантов сам не делал швунга в полный сед. Я тоже 
не делал, зато делал рывковый уход в полный сед (я 
думаю, это достаточно родственное упражнение). Так 
вот, в самом низу испытываешь весьма неслабый удар 
штангой. Поэтому мне кажется, что если швунговать с 
провалом в полный сед, то штанга предельного веса 
может просто размазать атлета по помосту.

Кстати, такого удара при взятии на грудь я не испытываю
и поэтому не согласен с утверждениями Составителя о 
ненужности полного седа при взятии на грудь. Но об 
этом отдельной веткой развёрнуто и позже.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:29
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Цхинвальский Качок 27/10/2003 10:34
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:40
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:45
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:50
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:56
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 11:15
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 27/10/2003 11:40
Вопрос VadimPro 28/10/2003 09:45
Re: Вопрос Составитель 28/10/2003 12:29
Re: Вопрос VadimPro 28/10/2003 14:06
Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 29/10/2003 11:51
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках Составитель 31/10/2003 14:37
Вадиму Протасенко MOVLADI 02/11/2003 13:46
Re: Вадиму Протасенко VadimPro 03/11/2003 17:43
Re: Вадиму Протасенко MOVLADI 05/11/2003 14:09
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 04/11/2003 13:54
После некоторых размышлений... VadimPro 10/11/2003 17:09
Re: После некоторых размышлений... CuPoTKa 10/11/2003 18:55
Re: После некоторых размышлений... Составитель 31/12/2003 14:25
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 02/11/2003 13:28
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 03/11/2003 19:15
"Разножка" vs "Ножницы" (и разное) CuPoTKa 05/11/2003 03:29
Re: "Разножка" vs "Ножницы" (и разное) Составитель 05/11/2003 20:45


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database