Тема: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках
Автор: VadimPro
Дата: 29/10/2003 11:51
 
Одно время я тренировался в зале стадиона "Динамо"
вместе со штангистами. (Мовлади со своими учениками 
тренировались там в это же время). Я с интересом 
следил за их тренировками, периодически у меня у 
самого появлялось желание попробовать свои силы в 
тяжелоатлетических движениях.

Тут сразу хочу отметить один интересный факт: когда-то 
давно, ещё до приезда в Москву, я пробовал делать 
рывок. Результат был ужасающим: меня заваливал назад 
даже пустой гриф, я попросту терял равновесие. А с 
мало-мальским весом я вообще не мог выполнить даже 
подобие этого движения. Но затем, просто в течение 
года наблюдая за работой штангистов и решив 
попробовать сделать рывок с 50 кг, я вдруг легко его 
выполнил. Я стал добавлять вес и справился, если не 
ошибаюсь, с 75 кг или 80 кг (сейчас точно не помню). 
Подсед у меня был, конечно, очень неглубоким - выше 
"мёртвой" точки: я просто высоко выкидывал штангу, но, 
в принципе, движение получалось. То есть обучение 
движению произошло без какой-либо его тренировки, а 
только благодаря наблюдению за работой других и 
проигрыванию техники движения в голове. 

Но написать я хотел не об этом. Я пробовал делать и 
толчок, но взятие на грудь у меня абсолютно не 
получалось (несмотря на долгие наблюдения за 
штангистами). Я мог справится лишь с тем весом, 
который был способен вырвать практически до уровня 
груди. Со стоек я толкал 115 кг, но вот на грудь мог 
вскинуть, сильно раскорячась, только 90 кг, и тут 
наступал предел: как только я ставил на штангу 100 кг 
или даже 95 кг - всё, никакие мои усилия не могли 
заставить штангу оказаться у меня на груди. Подсесть 
же под штангу, как это делают штангисты, у меня не 
получалось и с гораздо меньшим весом. Проблемы с 
равновесием, страх, невозможность принять штангу на 
грудь (я удерживал её руками на весу) и так далее. 
После нескольких недель тренировок я таки докинул 
100 кг до груди и потом, естественно, легко толкнул 
этот вес в "ножницы". Но вот уйти под штангу в полный 
сед я так и не смог - слишком уж сложное это движение. 
Ну, а затем я просто прекратил попытки выполнять 
тяжелоатлетические упражнения. 

И вот сейчас, прочитав статью Л.Н.Соколова ""Ножницы" 
или "разножка"?", я с удивлением узнал, что раньше 
такой подсед, как "ножницы", использовали не только 
при подъёме штанги от груди, но также и при взятии её 
на грудь. Наблюдая за современной техникой, я даже не 
думал, что такое движение вообще возможно. Прочитал я 
у Л.Н.Соколова и про то, что взятие на грудь в 
"разножку" - это движение технически более сложное, 
чем взятие на грудь в "ножницы". Проиграв в голове 
взятие на грудь в "ножницы", я вдруг понял, что мне 
нужно было пробовать именно это движение. По-моему, я 
вполне смог бы его выполнить, поскольку это просто 
выпад вперёд. Ведь чтобы взять предельный для меня вес 
на грудь, мне не хватало буквально каких-то 
сантиметров. Так что взятие на грудь в "ножницы" - это 
вполне приемлемый выход для всех спортсменов, слабо 
владеющих техникой. 

Но вот с мнением Л.Н.Соколова, что, мол, взятие на 
грудь в "ножницы" по предоставляемым возможностям 
ничуть не уступает взятию на грудь в "разножку", я 
согласится не могу. Взятие на грудь в "разножку" я 
оцениваю как всё-таки более выгодное упражнение - если 
как следует освоить его технику. 

Дело в том, что "разножка", во-первых, действительно 
предоставляет возможность более низкого подседа, а 
следовательно, не требует высокого подрыва, а во-
вторых, при вставании из "разножки" работают две ноги 
одновременно, а не одна - как при вставании из 
"ножниц". Во всяком случае на мой взгляд, это просто 
нереально: встать в "ножницах" из такой же глубины и с 
тем же весом, с которыми возможно встать в "разножке". 

А вот что касается толчка в "ножницы" и толчка в 
глубокий сед, то тут, на мой взгляд, ситуация 
кардинально иная. Я согласен с Вами, уважаемый 
Составитель, что выполнение в одном движении двух 
глубоких приседов с предельным весом может перекрыть 
любые преимущества, предоставляемые такой техникой.

Впрочем, я осознаю, что моё мнение по данным вопросам 
абсолютно дилетантское.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:29
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Цхинвальский Качок 27/10/2003 10:34
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:40
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:45
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:50
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:56
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 11:15
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 27/10/2003 11:40
Вопрос VadimPro 28/10/2003 09:45
Re: Вопрос Составитель 28/10/2003 12:29
Re: Вопрос VadimPro 28/10/2003 14:06
Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 29/10/2003 11:51
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках Составитель 31/10/2003 14:37
Вадиму Протасенко MOVLADI 02/11/2003 13:46
Re: Вадиму Протасенко VadimPro 03/11/2003 17:43
Re: Вадиму Протасенко MOVLADI 05/11/2003 14:09
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 04/11/2003 13:54
После некоторых размышлений... VadimPro 10/11/2003 17:09
Re: После некоторых размышлений... CuPoTKa 10/11/2003 18:55
Re: После некоторых размышлений... Составитель 31/12/2003 14:25
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 02/11/2003 13:28
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 03/11/2003 19:15
"Разножка" vs "Ножницы" (и разное) CuPoTKa 05/11/2003 03:29
Re: "Разножка" vs "Ножницы" (и разное) Составитель 05/11/2003 20:45


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database