| Одно время я тренировался в зале стадиона "Динамо"
вместе со штангистами. (Мовлади со своими учениками
тренировались там в это же время). Я с интересом
следил за их тренировками, периодически у меня у
самого появлялось желание попробовать свои силы в
тяжелоатлетических движениях.
Тут сразу хочу отметить один интересный факт: когда-то
давно, ещё до приезда в Москву, я пробовал делать
рывок. Результат был ужасающим: меня заваливал назад
даже пустой гриф, я попросту терял равновесие. А с
мало-мальским весом я вообще не мог выполнить даже
подобие этого движения. Но затем, просто в течение
года наблюдая за работой штангистов и решив
попробовать сделать рывок с 50 кг, я вдруг легко его
выполнил. Я стал добавлять вес и справился, если не
ошибаюсь, с 75 кг или 80 кг (сейчас точно не помню).
Подсед у меня был, конечно, очень неглубоким - выше
"мёртвой" точки: я просто высоко выкидывал штангу, но,
в принципе, движение получалось. То есть обучение
движению произошло без какой-либо его тренировки, а
только благодаря наблюдению за работой других и
проигрыванию техники движения в голове.
Но написать я хотел не об этом. Я пробовал делать и
толчок, но взятие на грудь у меня абсолютно не
получалось (несмотря на долгие наблюдения за
штангистами). Я мог справится лишь с тем весом,
который был способен вырвать практически до уровня
груди. Со стоек я толкал 115 кг, но вот на грудь мог
вскинуть, сильно раскорячась, только 90 кг, и тут
наступал предел: как только я ставил на штангу 100 кг
или даже 95 кг - всё, никакие мои усилия не могли
заставить штангу оказаться у меня на груди. Подсесть
же под штангу, как это делают штангисты, у меня не
получалось и с гораздо меньшим весом. Проблемы с
равновесием, страх, невозможность принять штангу на
грудь (я удерживал её руками на весу) и так далее.
После нескольких недель тренировок я таки докинул
100 кг до груди и потом, естественно, легко толкнул
этот вес в "ножницы". Но вот уйти под штангу в полный
сед я так и не смог - слишком уж сложное это движение.
Ну, а затем я просто прекратил попытки выполнять
тяжелоатлетические упражнения.
И вот сейчас, прочитав статью Л.Н.Соколова ""Ножницы"
или "разножка"?", я с удивлением узнал, что раньше
такой подсед, как "ножницы", использовали не только
при подъёме штанги от груди, но также и при взятии её
на грудь. Наблюдая за современной техникой, я даже не
думал, что такое движение вообще возможно. Прочитал я
у Л.Н.Соколова и про то, что взятие на грудь в
"разножку" - это движение технически более сложное,
чем взятие на грудь в "ножницы". Проиграв в голове
взятие на грудь в "ножницы", я вдруг понял, что мне
нужно было пробовать именно это движение. По-моему, я
вполне смог бы его выполнить, поскольку это просто
выпад вперёд. Ведь чтобы взять предельный для меня вес
на грудь, мне не хватало буквально каких-то
сантиметров. Так что взятие на грудь в "ножницы" - это
вполне приемлемый выход для всех спортсменов, слабо
владеющих техникой.
Но вот с мнением Л.Н.Соколова, что, мол, взятие на
грудь в "ножницы" по предоставляемым возможностям
ничуть не уступает взятию на грудь в "разножку", я
согласится не могу. Взятие на грудь в "разножку" я
оцениваю как всё-таки более выгодное упражнение - если
как следует освоить его технику.
Дело в том, что "разножка", во-первых, действительно
предоставляет возможность более низкого подседа, а
следовательно, не требует высокого подрыва, а во-
вторых, при вставании из "разножки" работают две ноги
одновременно, а не одна - как при вставании из
"ножниц". Во всяком случае на мой взгляд, это просто
нереально: встать в "ножницах" из такой же глубины и с
тем же весом, с которыми возможно встать в "разножке".
А вот что касается толчка в "ножницы" и толчка в
глубокий сед, то тут, на мой взгляд, ситуация
кардинально иная. Я согласен с Вами, уважаемый
Составитель, что выполнение в одном движении двух
глубоких приседов с предельным весом может перекрыть
любые преимущества, предоставляемые такой техникой.
Впрочем, я осознаю, что моё мнение по данным вопросам
абсолютно дилетантское. | |