Тема: Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади)
Автор: MOVLADI
Дата: 27/10/2003 10:40
 
Уважаемый Цхинвальский Качок, я, честно говоря, 
никогда не занимался научными исследованиями швунга в 
низкий сед - на это у меня не было ни времени, ни 
приборов, - но интуитивно я чувствовал (и чувствую 
сейчас), что за данным упражнением будущее. Начиная 
с 1987 года почти все мальчишки, которые приходили ко 
мне в зал, обучались швунгу в низкий сед. И я могу с 
уверенностью сказать, что в толчке от груди они 
терпели гораздо меньше неудач, чем те, кто толкал в 
"ножницы". Соотношение результатов в толчке и в 
приседаниях у этих мальчишек было обычное, что 
означает: для швунга в низкий сед вовсе не требуются 
сверхсильные ноги. Более того, выполнив швунг, 
некоторые атлеты поднимаются из седа значительно 
легче, чем при взятии штанги на грудь. Вероятно, это 
обусловлено тем, что при швунге во время вставании из 
глубокого седа движение аналогично приседаниям со 
штангой на плечах, но только штанга здесь держится на 
выпрямленных кверху руках. А при вставании со штангой 
на груди гриф давит на грудную клетку, что существенно 
затрудняет подъём из подседа. 

Соотношение между рывком и толчком у спортсменов нашей 
секции в большинстве случаев было в пользу толчка. К 
безусловным преимуществам швунга следует отнести то, 
что при выталкивании снаряда от груди не нужно уходить 
в полуподсед чересчур глубоко, и потому штанга 
посылается на меньшую высоту, чем при толчке в 
ножницы. Кроме того, по окончании посыла атлет может 
свести до минимума безопорную фазу и, следовательно, 
дополнительно воздействовать на движение штанги вверх, 
упираясь в неё руками.

Это о швунге в низкий сед, так сказать, в двух словах. 
Вообще же, преимущества данного способа подъёма - 
очень обширная тема, которую нужно освещать отдельными 
статьями по каждой фазе движения, на что у меня нет 
сейчас возможности. Но я тем не менее благодарю 
уважаемого Санька, который поднял данный вопрос на 
форуме - возможно, вопрос этот заинтересует и других 
посетителей моего сайта.

А в связи с нападками на швунг в низкий сед я напомню, 
что в конце 60-х - начале 70-х годов прошлого века 
против рывка и взятия на грудь способом "низкий сед" 
выступали известные в СССР специалисты тяжёлой 
атлетики. Вот, например, что написал в своей статье 
""Ножницы" или "разножка?"" ("разножка" в данном 
случае - это низкий сед) кандидат педагогических наук 
Л.Н.Соколов из Львова: 

""Разножка" имеет и ряд существенных недостатков. Так, 
в толчке вставать из подседа тяжелее, а это приводит к 
большой трате энергии и осложняет выполнение толчка от 
груди. В рывке подсед способом "разножка" чрезвычайно 
осложняет удержание веса в подседе и вставание из него.
Особенно ощутимы недостатки этого подседа в рывке. Они 
обычно не позволяют спортсмену показать свой лучший 
результат в этом упражнении.

Оценив объективно положительные и отрицательные 
стороны "разножки", нужно решить, следует ли считать 
распространение этого подседа целесообразным... в 
общем и целом подсед способом "разножка" не имеет 
преимуществ перед "ножницами", а значит, и неразумно 
навязывать её всем тяжелоатлетам, а самим спортсменам 
слепо увлекаться ею, как это наблюдается в последние 
годы". (Сборник статей "Тяжелоатлет", 1970, 
составитель сборника Р.А.Роман).

Почти слово в слово эти же претензии предъявляются в 
настоящее время и к швунгу в низкий сед.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:29
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Цхинвальский Качок 27/10/2003 10:34
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:40
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:45
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 10:50
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Санёк 27/10/2003 10:56
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 27/10/2003 11:15
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 27/10/2003 11:40
Вопрос VadimPro 28/10/2003 09:45
Re: Вопрос Составитель 28/10/2003 12:29
Re: Вопрос VadimPro 28/10/2003 14:06
Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 29/10/2003 11:51
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках Составитель 31/10/2003 14:37
Вадиму Протасенко MOVLADI 02/11/2003 13:46
Re: Вадиму Протасенко VadimPro 03/11/2003 17:43
Re: Вадиму Протасенко MOVLADI 05/11/2003 14:09
Re: Моё мнение о двух обсуждаемых техниках VadimPro 04/11/2003 13:54
После некоторых размышлений... VadimPro 10/11/2003 17:09
Re: После некоторых размышлений... CuPoTKa 10/11/2003 18:55
Re: После некоторых размышлений... Составитель 31/12/2003 14:25
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) MOVLADI 02/11/2003 13:28
Re: Швунг в низкий сед (с форума Мовлади) Составитель 03/11/2003 19:15
"Разножка" vs "Ножницы" (и разное) CuPoTKa 05/11/2003 03:29
Re: "Разножка" vs "Ножницы" (и разное) Составитель 05/11/2003 20:45


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database