Уважаемый Мовлади, я слышал очень много негативных 
отзывов о толчке в сед (тяжело вставать, не включаются 
руки и т.д). Может быть, всё это и правда, но я думаю, 
что если бы по данному способу подъёма имелись 
методики, то тогда его хотя бы пробовало применять 
больше спортсменов и, возможно, у нас нашлись бы 
достойные парни, не худшие, чем китайцы.

Но поскольку в большинстве российских спортшкол 
действуют старые советские принципы, то толчок в сед у 
нас нигде не практикуют (например, в нашей спортшколе 
все толкают в "ножницы", причём все - строго на правую 
ногу; это очень смешно, когда сразу несколько человек 
толкают одновременно - получается прямо какой-то 
балет).

Впрочем, это не только смешно, но ещё и печально. 
Может, найдутся знающие люди и подскажут, как 
выработать навык швунговать в сед и каких тут нужно 
избегать ошибок?