Тема: Интересный взгляд на приседы...
Автор: Денис
Дата: 23/12/2001 10:25
 
Вот замечания, основанные на моём собственном опыте:

1. Если ставить ступни параллельно, то колени уходят 
вперёд, из-за чего приходится просаживаться ниже, чтобы
получился "угол". Если же развести носки ступней в 
стороны, то тогда колени идут по направлению разворота 
ступней и просесть в угол бывает проще.

2. Если класть гриф на спину слишком низко, то для 
того, чтобы штанга не скатилась, приходится слегка 
нагибаться. Во время движения спина ещё больше 
заваливается и поднимает задницу, что опять же не даёт 
просесть в угол.

3. Узкий хват грифа заставляет напрягаться мышцы спины 
- что придаёт ей дополнительную жёсткость в движении, 
чтобы она не была горбом.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Про обращение со штангой Составитель 22/12/2001 18:02
Re: Про обращение со штангой Дима Матосян 22/12/2001 18:13
Re: Про обращение со штангой Bizon 22/12/2001 18:20
Re: Про обращение со штангой Составитель 22/12/2001 18:29
Тренировался я разок в попсовом зале... Sergey Gubkin 22/12/2001 18:36
О моём недавнем успехе в приседаниях Составитель 22/12/2001 18:57
Re: О моём недавнем успехе в приседаниях Bizon 22/12/2001 19:03
Re: О моём недавнем успехе в приседаниях Составитель 22/12/2001 19:09
На юниорской Москве... Powerlion 22/12/2001 19:19
Спасибо за интересное сообщение Составитель 22/12/2001 19:24
Всю жизнь Bizon 23/12/2001 09:43
Re: Всю жизнь Фархат Хайбуллин 23/12/2001 09:47
Re: Спасибо за интересное сообщение Powerlion 23/12/2001 09:54
Составителю Powerlion 23/12/2001 09:58
Re: Составителю Составитель 23/12/2001 10:00
Re: Составителю Составитель 23/12/2001 10:12
Интересный взгляд на приседы... Денис 23/12/2001 10:25
Re: Интересный взгляд на приседы... Составитель 23/12/2001 10:32
Пустой разговор, показывать надо Bizon 23/12/2001 10:37


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database