Тема: Re: О тренировках Леонида Вороны
Автор: Оппонент
Дата: 14/07/2003 22:35
 
Уважаемый Составитель, позвольте мне высказать свою 
точку зрения по поводу некоторых упражнений. 

В тяжелоатлетической среде имеется много противников 
жима лёжа - но, равным образом, у него есть и 
сторонники. Общеизвестно, что у штангистов грудь и 
пресс постоянно "недорабатывают" по сравнению с другими
элементами тела, поэтому жим лёжа и упражнения для 
брюшного пресса в свои тренировки включают довольно 
многие штангисты. Для толчка от груди очень важно, 
чтобы туловище было "как монолит", - как при подседе, 
так и при выталкивании, - и крепкая передняя сторона 
туловища этому способствует. Хотя прямой зависимости 
типа "чем больше жмёшь, тем больше толкаешь", конечно, 
нет. 

Удержание веса, бесспорно, хорошее упражнение. Но 
бывает и так, что иной атлет хорошо удерживает штангу 
как на груди, так и над головой, а вот когда выполняет 
толчок от груди, то толкает "не туда" и не может 
зафиксировать вес. Вот тогда-то и приходят на помощь 
такие упражнения, как толчок из-за головы - чтобы 
помочь спортсмену прочувствовать движение.

Хочу написать пару слов и в защиту рывка с виса. Рывок 
с виса, если он выполнен правильно, развивает 
"взрывные" свойства подрыва, а также быстроту ухода в 
сед. Если у штангиста подрыв вялый, то указанное 
упражнение ему очень помогает. К тому же рывок с виса 
или с плинтов не является надуманным упражнением, нет -
это элемент рывка классического: так же, как удержания
снаряда на груди или над головой являются элементами 
толчка. 

В том же случае, если у спортсмена результаты в рывке 
с виса превышают результаты в рывка с помоста, то в 
большинстве случаев это имеет место либо из-за 
"зависания" на носках во время выполнения тяги, либо 
же из-за преждевременного подрыва. В любом случае 
атлет просто не может довести штангу до удобного ему 
положения. Тут нужно работать над тягой и подводкой 
перед подрывом.

В целом же я хочу отметить, что нет универсльных 
упражнений и нет одинаковых людей. Что хорошо для 
одного атлета на определённом этапе, то может быть 
совершенно излишне для другого.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
http://www.ironeangel.narod.ru/leon.vorona.html Сергей 14/07/2003 22:14
О тренировках Леонида Вороны Составитель 14/07/2003 22:23
Re: О тренировках Леонида Вороны Оппонент 14/07/2003 22:35
Re: О тренировках Леонида Вороны Составитель 14/07/2003 22:40


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database