Тема: Причины существенного уменьшения результата
Автор: Составитель
Дата: 25/06/2003 17:02
 
Уважаемый Дмитрий, интересующая Вас существенная 
разница между результатом в приседании со штангой на 
плечах и результатом в жиме под 45 градусов ногами в 
тренажёре имеет место вот почему.

Прежде всего, в приседаниях со штангой на плечах Вы 
поднимаете отягощение вертикально, а в тренажёре — под 
углом 45 градусов к вертикали. Если бы Вы поднимали 
снаряд по ещё более "горизонтализированной" 
траектории, то смогли бы тогда справиться с ещё 
большим весом. В частности, при угле наклона в 90 
градусов к вертикали Вы теоретически смогли бы 
сдвинуть вообще бесконечно тяжёлый снаряд (при 
условии, что трение при его движении будет 
отсутствовать). Стало быть, для того, чтобы узнать ту 
силу, которая требуется для подъёма 400 кг по 
наклонённой по 45 градусов траектории, эти 400 кг 
нужно разделить на корень квадратный из двух. В 
результате данного деления получается сила в 283 кг. 
Это, конечно, тоже весьма внушительная сила. Но, 
уверяю Вас, Вы её реально и прикладываете. Почему же 
Ваш результат в приседаниях всё же почти вдвое меньше 
этой величины?

Тому есть ещё несколько причин. Одна из них заключается
в следующем: когда Вы приседаете со штангой на плечах, 
то преодолеваете нагрузку между ступнями и плечами, а 
когда Вы жмёте в тренажёре — то между ступнями и 
поясницей. То есть рычаг спины во втором случае очень 
существенно укорачивается (для хотя бы незначительного 
укорочения данного рычага опытные пауэрлифтёры в 
приседе стараются положить гриф на плечи как можно 
ниже — а правила им в этом всячески препятствуют).

Следующей (возможной) причиной является такая: 
разгибательное движение ног в тренажёре обычно 
получается более коротким, нежели в приседаниях — 
следовательно, этим укороченным движением можно 
преодолеть несколько большую нагрузку.

Ещё одной причиной может быть следующая: у Вас волею 
случая, волею каких-то неизвестных мне обстоятельств 
сам по себе лучше развит тот набор мышц, которым 
осуществляется преодоление нагрузки в тренажёре, а не 
тот набор мышц, которым преодолевается нагрузка в 
приседании со штангой на плечах (это ведь несколько 
разные наборы мышц, хотя и близко совпадающие).

Ещё одна — и уже не возможная, а точно имеющая место — 
причина такова: свободное, "свободно шатающееся" 
отягощение поднимать намного труднее, чем 
фиксированное, закреплённое, защищённое от посторонних 
движений. Судя по всему, в последнем случае мышцы 
могут прикладывать свою силу на преодоление отягощения 
постоянно, а в первом случае, когда в процессе подъёма 
нужно ещё и сохранить равновесие, мышцы определённым 
образом чередут подъёмные усилия с корректирующими. 
Видимо, именно так и следует истолковать результат 
эксперимента, проведённого неким Жековым со штангистом 
на динамометрической платформе — а представляет собой 
данный результат то, что при подъёме существенных 
отягощений подъёмная сила, фиксировавшаяся датчиками 
платформы, всегда оказывалась не постоянной, не ровной,
а мелко волнообразной.

В связи с последним обстоятельством — то бишь с тем, 
что полноценному приложению силы в подъёме свободного 
отягощения всегда мешает неумение, неспособность людей 
держать строгое равновесие — можно привести ещё одну 
возможную причину отставания результата в приседе от 
результата в жиме ногами в тренажёре: недостаточная 
отработанность "приседательного" навыка. Со временем, 
когда новичок обучается лучше, экономичнее сохранять в 
приседе равновесие, результат у него несколько 
возрастает.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Резкое уменьшение силы в приседе Dima 21/06/2003 14:22
Причины существенного уменьшения результата Составитель 25/06/2003 17:02
Re: Причины существенного уменьшения результата Георги Цхинвальский 27/03/2004 16:43


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database