Тема: Re: Спасибо
Автор: Оппонент
Дата: 06/02/2003 09:15
 
Уважаемый Сергей, на мой взгляд, главным рецептом 
предотвращения травм в любом упражнении является 
правильная техника выполнения упражнения. В 
приседаниях нужно всегда держать спину прогнутой (как, 
впрочем, и в любых других упражнениях), в сед нужно 
опускаться довольно медленно и не расслабляться, а 
сопротивляться весу на всём протяжении приседа, до 
самого упора. Корпус нужно держать прямо, не 
наклоняясь вперёд. То же положение корпуса нужно 
соблюдать и при вставании. И лучше избегать 
использования наколенников, хотя это и не правило. Вот 
если колено беспокоит, то иногда имеет смысл надеть 
наколенник, снизить вес и увеличить количество 
повторений.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Спасибо Сергей 06/02/2003 09:11
Re: Спасибо Оппонент 06/02/2003 09:15
Оппоненту Сергей 06/02/2003 13:48
Сергею Оппонент 06/02/2003 13:52
От составителя Составитель 06/02/2003 14:01
О травмах коленей Оппонент 06/02/2003 14:06
Re: О травмах коленей Составитель 06/02/2003 14:12
Re: О травмах коленей Оппонент 06/02/2003 14:18
Re: О травмах коленей Составитель 06/02/2003 14:22


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database