Тема: Re: Ответ, опоздавший на полгода
Автор: Itsme
Дата: 10/10/2002 13:44
 
Уважаемый Составитель, это интересная мысль - менять 
положение кистей при прохождении мертвой точки. Я 
никогда так не делал. Я всегда опускал кисти сразу 
после снятия штанги со стоек, пока принимал удобное 
начальное положение для жима и настраивался.

"Мёртвая" точка, находящаяся примерно посередине 
траектории, была у меня не очень выражена, и успех её 
преодоления зависел во многом от того, насколько 
удавалось разогнать штангу сразу после отрыва от 
груди. А хороший отрыв сильно зависел от положения 
локтей - если они были низко опущены, отрыв получался 
вялый. Вероятно, это связано с тем, что жал я не 
грудью (широкий хват, локти в стороны), а дельтами и 
трицепсами (хват толчковый, локти вдоль тела).

"Заваленные" кисти, как Вы совершенно точно отметили, 
не позволяют так глубоко опускать локти. Это немножко 
похоже на то, как результат в приседаниях зависит от 
глубины - полное приседание выполнить труднее, чем 
неполное.

Вариант с изменением положения кистей в "мёртвой" 
точке, возможно, подойдёт тем, у кого нижняя часть 
траектории преодолевается легко.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Re: Тихо сам с собою... Itsme 31/03/2002 09:51
Ответ, опоздавший на полгода Составитель 09/10/2002 14:25
Re: Ответ, опоздавший на полгода Itsme 10/10/2002 13:44


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database