Тема: Re: О "домкратоподобных" приспособлениях
Автор: Itsme
Дата: 01/10/2002 14:17
 
Уважаемый Составитель, я согласен с большей частью 
Ваших мыслей. То, что майка в жиме или комбез в 
приседе отдают энергию ассистентов или предыдущего 
атлета - верно.

Примеры с самостоятельным поднятием штанги на стойки 
самим атлетом интересны, но вместо них проще было бы 
привести реальное лифтёрское упражнение, начинающееся 
с помоста - становую тягу. Принимая стартовое 
положение, атлет затрачивает энергию, сгибая коленные 
и тазобедренные суставы и тем самым создавая в комбезе 
напряжение. Во время собственно тяги эта энергия 
(созданная мышцами-сгибателями ДО начала упражнения) 
прибавляется к усилию мышц-разгибателей и позволяет 
поднять больший вес.

Таким образом в тяге, как и в толчке, энергия 
запасается самим атлетом, и комбез действует 
аналогично мягкому грифу. Можно сказать поэтому, что 
тяга в комбезе - это более честное упражнение, чем 
присед и жим.

Однако не такое честное, как толчок. И вот почему.
Легко заметить, что происходит подмена одного 
упражнения другим. Если раньше соревновались только 
в "разгибании со штангой" и устанавливали в этом 
рекорды, то сейчас соревнуются в предварительном 
"сгибании комбеза" + последующем "разгибании со 
штангой". В упражнении появилась дополнительная фаза, 
отсутствовавшая ранее. В этой фазе принимают активное 
участие другие группы мышц, чем в основном упражнении. 
А название осталось прежним. И рекорды продолжают 
улучшаться прежние, установленные уже фактически НЕ В 
ЭТОМ УПРАЖНЕНИИ.

В толчке упражнение тоже стало другим. И это тоже не 
совсем честно и корректно. Но эта нечестность гораздо 
меньше, потому что толчок формально по-прежнему 
удовлетворяет определению, данному в правилах: "подъём 
штанги на грудь в два приёма - на грудь и от груди". 
Явно видимых изменений техники нет: новых фаз не 
появилось, а в существующих фазах участвуют те же 
самые группы мышц - в основном, разгибатели ног.

И вот тут я хочу с Вами поспорить. Вы написали 
следующее:

"...в "зарядке" эластичного грифа сила ног совершенно 
не принимает участия, она затрачивается на другие 
действия. "Зарядка" и "разрядка" эластичного грифа 
происходит без затраты сил атлета - что и позволяет 
пускать их полностью на подъём штанги выше исходного 
положения."

Хочу возразить: сила ног принимает участие. Это участие
не сразу заметно, потому что оно проявляется в 
изометрическом режиме - во время паузы между 
предварительным полуприседом и выталкиванием. Но если 
в этом момент ноги атлета расслабятся, гриф не 
прогнётся, а просто рухнет вместе с атлетом на помост.

Наиболее рациональная техника выталкивания мягкого 
грифа состоит в том, чтобы выдержать нужную паузу, 
пока прогиб грифа станет максимальным. Если раньше, 
при повсеместном использовании жёстких грифов, 
считалось, что пауза в нижней точке полуприседа должна 
быть минимальной - порядка 0,03 сек, то новый толчок 
уже немножко другой.

В книге Р.А.Романа "Тренировка тяжелоатлета" 1986 года 
издания описана техника толчкового швунга В.Соца 
(весовая категория 100 кг) на весе 230 кг. Пауза в 
полуприседе у Соца составляет уже 0,08 секунды - 
в 2,5 раза длиннее, чем принято. За это время стрела 
прогиба грифа становится максимальной и достигает 8 
см. Только после этого атлет начинает выталкивание.

И чем же атлет занимается в течение всей этой паузы?
Накоплением упругой энергии грифа. А откуда она, эта 
энергия, берётся? Из мышц ног, работающих в 
изометрическом режиме.

Да, это тоже подмена одного упражнения другим. 
Но "новый" толчок похож на "старый" всё же гораздо 
больше, чем "новая" тяга на "старую". Толчок по 
крайней мере остался в рамках формального определения, 
данного правилами, в то время как тяга стала 
завуалированным составным упражнением из двух частей, 
одной из которых раньше не было. О жиме и приседе и 
говорить не стоит - в них теперь, как Вы сами 
отметили, незримым образом участвуют ассистенты или 
другие атлеты.

Резюме, как оно мне видится: нельзя сравнивать 
лифтёрскую экипировку со шведским грифом. Хотя они 
физически и действуют одинаково. Если лифтёрская 
экипировка делает упражнение существенно другим (тяга) 
или даже вообще коллективным (присед, жим), то гриф, 
скорее, всё же "лучше соответствует строению тела 
человека и позволяет более полно "вложиться" в снаряд.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
О "домкратоподобных" приспособлениях Простодушный 07/09/2002 17:34
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 08/09/2002 13:59
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Itsme 11/09/2002 07:51
To Itsme Составитель 12/09/2002 15:52
Re: To Itsme Itsme 24/09/2002 13:52
Re: To Itsme Составитель 30/09/2002 21:06
Re: To Itsme Itsme 02/10/2002 08:43
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 12/09/2002 15:05
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Itsme 24/09/2002 14:15
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 30/09/2002 20:57
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Itsme 01/10/2002 14:17
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 06/10/2002 18:09
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Itsme 07/10/2002 14:24
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 08/10/2002 16:06
Посыл штанги с очень "мягким" грифом Составитель 09/10/2002 14:50
Посыл штанги с очень "мягким" грифом Itsme 10/10/2002 13:04
Re: Посыл штанги с очень "мягким" грифом Составитель 25/10/2002 12:49
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях OLifter 02/10/2002 03:20
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Itsme 02/10/2002 08:20
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 06/10/2002 19:53
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях OLifter 08/10/2002 02:01
Re: О "домкратоподобных" приспособлениях Составитель 08/10/2002 14:58


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database