Тема: Вопросы о жимовом швунге
Автор: Владимир Герасименко
Дата: 06/10/2008 14:45
 
Уважаемый Составитель, поскольку я тренируюсь дома, то 
решил все свои усилия направить на увеличение весов в 
жиме стоя и жимовом швунге. С этой целью я применяю 
следующие упражнения: жим стоя, жимовой швунг со 
стоек, подьём на грудь с полуподседом, толчковая тяга, 
приседание со штангой на груди. Мне хочется узнать 
ответы на следующие вопросы: 

1) Что такое полуподсед в рывке и подъёме на грудь в 
понимании авторов различных учебников по тяжёлой 
атлетике и в Вашем понимании? Какого угла сгибания в 
коленных суставах нужно добиваться и на какой высоте 
нужно принимать штангу? 

2) На какую высоту нужно поднимать штангу в толчковой 
тяге? 

3) На Вашем сайте имеются тексты про обучение и 
улучшение толчка от груди. Не появятся ли подобные 
тексты о подьёме на грудь? 

4) Каково Ваше мнение о травмоопасности рывка 
способами "разножка" и "ножницы"? Я видел фото и 
видео, когда штанга в рывке способом "разножка" падала 
на спину и спортсмены получали вывихи локтевых 
суставов. Случалось ли такое, в те времена, когда 
доминировал рывок в "ножницы"? Сам я рывок решил не 
делать, но этот вопрос на перспективу. 

5) Если нужно поднять максимальный вес только на 
грудь, то тогда наиболее эффективный способ - низкий 
сед? 

Заранее спасибо.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Ответ Составителя о тренировках Составитель 16/08/2006 14:13
Ещё несколько вопросов Владимир Герасименко 16/08/2006 15:43
Re: Ещё несколько вопросов Составитель 19/08/2006 13:37
Кое-какой аргумент за рывок VadimPro 19/08/2006 23:28
Кое-какой аргумент против рывка Составитель 21/08/2006 14:14
Re: Кое-какой аргумент против рывка И всё-таки... 23/08/2006 20:18
Re: Кое-какой аргумент против рывка Roman 05/09/2006 06:28
Вопросы о жимовом швунге Владимир Герасименко 06/10/2008 14:45
Ответы Составителя Составитель 06/10/2008 14:47


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database