| Уважаемый Составитель, спасибо за обстоятельный ответ.
Не могли бы Вы прокомментировать возможность
использования вот такой техники в приседе в лифтёрском
стиле?
1) Гриф ниже верха дельт на толщину грифа.
2) Ноги шире плеч, носки почти развёрнуты градусов на
20. Относительно широкая постановка для того, чтобы,
когда будет опережающий подъём таза, небольшое
приращение в подъёме давало большее распрямление
коленей.
3) Присед в нижнюю точку (вставать всё время с
максимально возможным усилием).
4) С полным усилием классический подъём примерно до
образования прямых углов в колене и между бедром и
туловищем.
5) Подъём таза сантиметров на десять без выпрямления
спины (или даже плечи остаются на том же уровне)
(опережающий подъём таза).
6) Далее, спина выпрямляется так же быстро, как и
ноги, а может, даже быстрее (опережающее выпрямление
спины).
Примечание: спина сохраняет прямое положение (не
вертикальное) - без сутулости и согнутости.
Прошу прощения, если изложение получилось невнятным. | |