| Mitri, к сожалению, каких-то особых, чудодейственных
упражнений для молниеносного накачивания мышц не
существует. Набор упражнений "качков" общеизвестен,
систему тренировок можешь посмотреть на любом сайте
бодибилдеров, а тебе необходимы время и терпение. | |