Тема: О технике жима лёжа
Автор: Itsme
Дата: 31/03/2002 10:47
 
Нестандартная мысль насчёт хвата в жиме лежа - это 
обратный хват. (Я когда-то баловался им.)

В обычном жиме лёжа (без моста, без майки, толчковым 
хватом - то есть примерно 55-60 см между большими 
пальцами) у меня был результат 90 кг на 1 раз.
Проведя буквально 3-4 тренировки жима обратным хватом, 
я выжал таким способом 90 на 2 раза, то есть больше, 
чем прямым. Субъективно ощущения совсем другие: 
сильно облегчается срыв от груди, но так же сильно 
затрудняется дожимание на последних сантиметрах.
Правда, эти отличия полезны, если жмёшь без моста и 
без майки, так как они облегчают именно начало 
подъёма. У многих лифтёров, работающих на мосту и в 
майке, главное в жиме - это именно дожим в конце 
траектории. Для них, конечно, обычный хват 
предпочтительнее.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Несколько вопросов Дмитрий 22/03/2002 23:47
Несколько ответов Составитель 23/03/2002 18:44
Спасибо Дмитрий 23/03/2002 21:24
О технике жима лёжа Itsme 31/03/2002 10:47


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database