| Насчёт веса советских грифов - лет 10 назад мы с
другом по приколу перевзвешивали все грифы в нашем
зале (зал штанги спорткомплекса НГУ в Новосибирске).
Выявилась интересная закономерность: у грифов с
длинными ребристыми втулками (3 штуки, один из них
олимпийский) вес выдержан точно - в пределах
20-20,1 кг. А у грифов упрощённой конструкции - с
гладкими втулками под замок с болтом - вес оказался во
всех случаях (4 или 5 грифов) меньше стандартного: от
18,8 до 19,6 кг. В документации к тренировочной
штанге (в которой используется такой гриф) указан вес
грифа 20 плюс-минус 1 кг. Видимо, производители
экономят металл и этот допуск реализуют исключительно
в сторону "минус", иногда ещё и выходя за пределы
допуска (18,8 кг).
Насчёт невращающихся грифов для лифтёров - для тяги и
приседаний вращение грифа, вероятно, действительно не
очень нужно. Но в жиме лёжа некоторые снимают гриф со
стоек, держа кисти вертикально, а потом "заваливают"
кисти, как тяжелоатлеты в рывке и толчке, уменьшая
таким образом амплитуду движения. В момент заваливания
кистей прокрутка грифа полезна. | |