| Юрий, Составитель дал Вам хорошие объяснения, но я бы
добавил ещё своё маленькое мнение: начинать любую тягу
(вообще любую и всегда) лучше действительно из
положения грифа не выше колен. Максимум высоты - это
непосредственно под коленями. Почему? Попробую
объяснить.
Когда Вы смотрите кинограммы рывка и толчка, то в
начале движения видно то, что называется первой фазой
тяги - разгибание ног и некоторый наклон туловища.
Продолжается она, пока гриф проходит расстояние от
помоста до колен. Если Вы поставите штангу на плинты,
то первая фаза укорачивается - чем выше плинты, тем
короче фаза.
Казалось бы, подняв гриф выше колен, можно обойтись
без первой фазы и начать сразу выполнять вторую. Но не
тут-то было! Тяга лишь тогда имеет естественную
биомеханику, если начинается с такого движения, пусть
очень короткого, быстрого и малоамплитудного. Я по
себе замечал, что если тянешь гриф из положения выше
коленей и волевым усилием подавляешь желание начать с
лёгкого разгибания ног и наклона туловища, то тяга
получается неестественной, не похожей на
соревновательное движение. Её можно использовать для
развития силы, но никак не для обучения технике.
Если же допускать "первую фазу" в положении выше
колен, то зачем вообще штангу размещать на старте так
высоко?
А при тяге из положения чуть ниже коленей таких
вопросов не возникает. | |