Тема: Re: Вопрос по технике
Автор: Itsme
Дата: 28/03/2002 16:37
 
Юрий, Составитель дал Вам хорошие объяснения, но я бы 
добавил ещё своё маленькое мнение: начинать любую тягу 
(вообще любую и всегда) лучше действительно из 
положения грифа не выше колен. Максимум высоты - это 
непосредственно под коленями. Почему? Попробую 
объяснить.

Когда Вы смотрите кинограммы рывка и толчка, то в 
начале движения видно то, что называется первой фазой 
тяги - разгибание ног и некоторый наклон туловища. 
Продолжается она, пока гриф проходит расстояние от 
помоста до колен. Если Вы поставите штангу на плинты, 
то первая фаза укорачивается - чем выше плинты, тем 
короче фаза. 

Казалось бы, подняв гриф выше колен, можно обойтись 
без первой фазы и начать сразу выполнять вторую. Но не 
тут-то было! Тяга лишь тогда имеет естественную 
биомеханику, если начинается с такого движения, пусть 
очень короткого, быстрого и малоамплитудного. Я по 
себе замечал, что если тянешь гриф из положения выше 
коленей и волевым усилием подавляешь желание начать с 
лёгкого разгибания ног и наклона туловища, то тяга 
получается неестественной, не похожей на 
соревновательное движение. Её можно использовать для 
развития силы, но никак не для обучения технике.
Если же допускать "первую фазу" в положении выше 
колен, то зачем вообще штангу размещать на старте так 
высоко?

А при тяге из положения чуть ниже коленей таких 
вопросов не возникает.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 15:52
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:04
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 16:16
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:20
Re: Вопрос по технике W.S.C.S 25/03/2002 01:21
Re: Вопрос по технике Itsme 28/03/2002 16:37
Re: Вопрос по технике Itsme 31/03/2002 21:20
Re: Вопрос по технике Составитель 27/05/2002 20:11
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 19:47
Re: Вопрос по технике Составитель 27/04/2002 19:49
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 20:09


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database