Тема: Re: Вопрос по технике
Автор: Составитель
Дата: 24/03/2002 16:20
 
Уважаемый Юрий, пожалуйста, не обращайте внимания на 
окрики тренера (если это необходимо, проделывайте 
упражнение в его отсутствие). Штанга, как я писал, и 
должна выраженно отбиваться от бёдер. В этом 
выраженном отбиве нет ничего страшного - столь 
акцентирован и заметен он только на самых маленьких
весах и лишь при тренировке данного отдельного 
упражнения. Когда же дело дойдёт до более-менее 
приличных весов и полного, слитного движения, отбив
этот, во-первых, усохнет в амплитуде, а во-вторых, 
будет достаточно плавно и незаметно для неспециалистов 
по подбивам перетекать в дальнейшие движения.

Теперь обещанный новый совет: попробуйте поделать 
толчковую тягу со штангой околомаксимального веса. 
Дело в том, что подрыв - это очень естественное
движение. Человек так устроен, что ему энергетически 
выгоднее поднимать штангу до полного выпрямления тела 
с использованием перекладывания грифа на бёдра 
полусогнутых ног таким образом, чтобы в момент данного 
перекладывания "вертикализировать" и разгружать спину. 
В силовом троеборье с этим невольным движением 
специально борются, запрещая остановки штанги при 
становой тяге - но в тяжёлой атлетике оно является 
началом подрыва. Попробуйте поподводить бёдра под гриф 
почти неподъёмной штанги (данной неподъёмности можно
добиться, например, подняв несколько раз подряд вполне 
подъёмный поначалу снаряд), попробуйте сначала просто 
помогать себе в подъёме бёдрами, а потом, если 
движение будет получаться, и поподбивать гриф - хотя 
бы на саму мизерную амплитуду.

И ещё, Юрий, накрепко забудьте само словосочетание 
"обводка коленей" - у нас в Казани есть один тренер, 
который его постоянно повторяет своим ученикам, и они
из-за своих попыток скрупулёзно выполнить данную 
тренерскую установку являют собой самое жалкое 
зрелище. Бедные ребята оставляют колени в полной
неподвижности и за счёт нелепых и судорожных усилий 
спины и согнутых рук пытаются обвести грифом эти 
неподвижные колени.

На самом же деле это не штанга обводит колени, а 
колени, аккуратно разгибаясь, услужливо пропускают 
идущую себе по накатанной траектории штангу (а затем 
снова быстро сгибаются, подводясь под её, штанги, 
гриф).
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 15:52
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:04
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 16:16
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:20
Re: Вопрос по технике W.S.C.S 25/03/2002 01:21
Re: Вопрос по технике Itsme 28/03/2002 16:37
Re: Вопрос по технике Itsme 31/03/2002 21:20
Re: Вопрос по технике Составитель 27/05/2002 20:11
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 19:47
Re: Вопрос по технике Составитель 27/04/2002 19:49
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 20:09


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database