Тема: Re: Вопрос по технике
Автор: Юрий Иванов
Дата: 24/03/2002 16:16
 
Спасибо за подробный ответ. Но у меня появилась ещё 
пара вопросов по поводу подводящих упражнений.

Вы пишете:

"Соответственно, Вам нужно взять в руки пустой гриф 
толчковым хватом и принять то положение, которым у 
штангистов заканчивается тяга до колен (точнее, чуть 
выше колен): ноги почти выпрямлены в коленных суставах
(угол около 160 градусов), спина прямая, прогнутая (не 
согнутая, а прогнутая, как на старте) в пояснице, 
плечи опущены вниз, руки прямые, отклоняющиеся (именно 
отклоняющиеся - это ещё называется "накрывание грифа 
плечами") непосредственно к точке, находящейся
на 7 см выше середины коленей. Ещё раз, поскольку я не 
уверен, что Вы меня поняли: руки - прямые и касаются 
кистями точки чуть выше коленей; их отклонение от 
вертикали составляет 5-15% (плечи впереди кистей). 
Спина - тоже прямая, натянутая; её угол с 
горизонталью - 35-45%. Ноги - почти (но не совсем - 
совсем выпрямлять их будет большой ошибкой) прямые в 
коленных суставах. Это, стало быть, начальное 
положение перед подводом коленей под гриф. Теперь 
опишу позу конечного положения подвода коленей. Руки - 
по-прежнему прямые, но их кисти уже чуть-чуть впереди 
плеч и примерно на 15 см выше середины коленей. Спина 
по-прежнему прямая, но занимающая уже вертикальное 
положение. Ноги согнуты в коленях уже до 125-140%. 
Гриф переместился на 5 см вверх и на 7-10 см вперёд."

Я, как Вы и рекомендовали, попробовал проделать всё 
вышеописанное и обнаружил, что если достаточно быстро 
переходить из первого положения во второе, то штанга 
отбивается от нижней трети бедер, и гриф, висящий на 
прямых руках, идёт по дуге (наблюдая за этим, тренер 
кричит: "тяни штангу вверх, что она у тебя идёт по 
дуге...")

Вопрос: может быть, движение надо начинать с точки, 
когда гриф чуть ниже коленей, то есть отрабатывать 
обводку коленей и т.н. фазу амортизации?

И ещё: от какого места при подпрыгивании должна 
отбиваться штанга? От нижней трети бедер? Если 
поставить небольшой вес (кг 90-100), то гриф
попадает по низу живота, см на 7-10 выше первичных 
признаков, что не слишком приятно.

С уважением,

Юрий.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 15:52
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:04
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 24/03/2002 16:16
Re: Вопрос по технике Составитель 24/03/2002 16:20
Re: Вопрос по технике W.S.C.S 25/03/2002 01:21
Re: Вопрос по технике Itsme 28/03/2002 16:37
Re: Вопрос по технике Itsme 31/03/2002 21:20
Re: Вопрос по технике Составитель 27/05/2002 20:11
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 19:47
Re: Вопрос по технике Составитель 27/04/2002 19:49
Re: Вопрос по технике Юрий Иванов 27/04/2002 20:09


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database