| Здравствуйте.
Я из Твери, занимаюсь пауэрлифтингом и немного тяжёлой
атлетикой. У меня к Вам вопрос по технике
тяжелоатлетических упражнений (возникший после
прочтения Вашего сайта).
В пауэрлифтинге я довольно быстро (за 2 года, сейчас
мне 35 лет) сделал КМС. На первых соревнованиях с
собственным весом 109 кг (при росте 190 см) результаты
у меня были такими: 180-130-230. В ноябре прошлого
года при весе 121 кг - 250-160-250, без майки и
комбеза, из экипировки использовал только пояс и
наколенные бинты.
Параллельно с этим я пробовал и рывок с толчком (рядом
занимаются штангисты, правда, в секции их немного,
всего четверо-пятеро. Иногда зарубишься.) Лучшие
результаты - 100 рывок, 122,5 толчок.
Но вот что я заметил: у меня не получается мощный
быстрый подрыв, не говоря уже о подбиве. Вес, кажется,
небольшой (по сравнению с тем, с которым я приседаю -
например, на груди я вставал 160 на два раза, гибкость
есть и приседания делаю в отбив), а быстро подорвать и
подбить не получается. Пробовал делать и рывковую
тягу, и толчковую, но движение всё равно не
улавливается.
Имеет ли мне смысл поделать что-нибудь типа тяги с
плинтов (кстати, это у меня слабое место, я тяну с
плинтов ненамного больше, чем с помоста) или тут лучше
отрабатывать движение с малым весом? | |