Тема: Re: Штангистские приседы
Автор: dima
Дата: 29/06/2006 10:50
 
nachnu po poriadku.

konechno, v budushem binty i kombez tebe ponadobiatcia 
dlia giostkoi fiksacii v sustavah, v kakoi-to stepeni 
eto predohraniaet ot travm. no oni okazyvaiut 
negativnoe vlianie na cirkuliaciu krovi v myschciah, 
proishodit sdavlivanie ven i kapiliarov, a takze 
blizlezashih arterii. tak chto ne hodi v nih vsiu 
trenirovku. 

samoe efektivnoe upragnenie dlia sustavno-sviazocnogo 
aparata - eto razvitie gibkosti. dlia etogo est mnogo 
upragnenii, vseh ih ne opichesh, no kogda u tebia 
sviazki rastianuty, to veroiatnost travmirovat ih 
menshe. 

sustavy poddergyvaiut v osnovnom gomeopatiei ili 
tradicionnoi medicinoi (gliukozamin, 
hondroitin + anaboliki = govoriat, horoshyi effekt, 
sam ne probyval) eto vostanavlivaet povregdennyi 
hriash.

rezultat v liubom sporte zavisit kak ot intensivnosti, 
tak i ot obioma raboty. trenirovka v silovom 
sporte (tiazoloi atletike) stroitcia po periodam.

1 podgotovitelnyi (do 6 mesiatsev),
2 sorevnovatelnyi (do 4 mesiatsev),
3 perehodnyi (do 2 mesiatsev).

v 1 periode daiotcia bolshoi obiom pri otnositelno 
stabilnoi intensivnosti, no ne maloi. obiom raboty 
zastavliaet myshcy gipertrofirovatcia.

vo 2 periode na eti myshcy nakladyvaem sily, 
uvelicheniem intensivnosti pri snizhenii obioma.

v 3 periode perehodim na novyi cikl. 

nu, vrode vsio. udachi tebe. pishy.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Штангистские приседы Интересующийся 23/06/2006 14:05
Re: Штангистские приседы dima 28/06/2006 05:15
Re: Штангистские приседы Интересующийся 28/06/2006 13:43
Re: Штангистские приседы dima 29/06/2006 10:50
Re: Штангистские приседы Интересующийся 29/06/2006 13:56


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database