| nu, nacnu s togo, chto travmirovatsia mogno liubym
upragneniem, vsio zavisit ot ego koordinacionnoi
slognosti, vesa snariada i podgotovlennosti
sportsmena. v tiagoloi atletikew ryvok i tolcok
iavliaiutcia slognymi koordicionnymi upragneniami,
priciom zachiastuiu v nih podnimaetcia predelnyi ves
(na sorevnovaniah), chto privodit k travmam.
prisedania v tiazoloi atletike ia ne mogu nazvat
podsobkoi, tak kak zdes zakonomernost takaia, chto cem
bolshe ty beriosh v prisedah i tiagah, tem vyshe ryvok
i tolciok.
drugoe delo, chto v prisedah ne stremiatsia k
maximumu, a rabotaiut na obiom v procentnom soderganii
k ryvku ili tolcu, pri etom sohraniaia tendenciu k
povysheniu rezultatov v etom upragnenii.
proporcionalno rastiot ryvok i tolciok. vot togda
sviazki i myshci postepenno krepnut. tiazolaia
atletika tem vygodno i otlichiaetcia ot pauerliftinga,
cto v nei net hitrostnyh prisposoblenii, vrode namotki
bintov i gimovyh rubashek. chelovek podhodit k vesu,
konkretno, k kotoromu gotov ili ne gotov. i v tiazoloi
atletike upragnenia raznoobraznei, kotorye gotoviat
sustavno-myshecnyi apparat k maximalnoi nagruzke.
nu vot vrode by i vsio. | |