Тема: Re: Научно обоснованный подход к тренингу
Автор: Лев Талья
Дата: 09/02/2002 15:57
 
Спасибо за столь полный ответ.

Если честно, то всё это я уже понемногу встречал в 
статьях и книгах, но никак не мог остановиться на чём-
то. Всё искал цельную систему или теорию. Но теперь я 
с Вами полностью согласен. Видимо, что-либо новое в 
одночасье не возникает. И все заявления о том, что всё 
предыдущее неправильно - безосновательны.

Поэтому я хотел бы уточнить все наиболее важные и 
известные принципы. Для меня остаются открытыми 
вопросы:

1. Сколько же времени необходимо отдыхать после 
тренировки?

2. Зависит ли время восстановления от того, какая это 
мышца?

3. Какое количество подходов на одно упражнение 
считается оптимальным?

4. Какое время требуется для отдыха между подходами?

Ещё интересно следующее: какие упражнения являются на 
самом деле базовыми? В каких сочетаниях их лучше 
использовать?

Пока всё.

С уважением,

Лев
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Научно обоснованный подход к тренингу Лев Талья 25/01/2002 10:20
Re: Научно обоснованный подход к тренингу Составитель 09/02/2002 15:46
Re: Научно обоснованный подход к тренингу Лев Талья 09/02/2002 15:57
Re: Научно обоснованный подход к тренингу Составитель 09/02/2002 16:03
В продолжение прошлых вопросов Лев Талья 09/02/2002 16:08
О формировании долгосрочных тренировочных планов Составитель 09/02/2002 16:27
Re: Научно обоснованный подход к тренингу Игорь 15/09/2004 08:12
Рассказ об Олеге Хромушине Составитель 20/09/2004 21:15


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database