| izvinite, eto byl deistvitelno http://olympic-weightlifting.ru.
na etom saite ochen mnogo poleznoi informacii.
egor, meniai traektoriy shtangi, predstavliay, chto ty
domkrat ili prugina. tiani plechiami vverh, no ne
zabyvai i o nogah, oni dolgny pervye snimat ves. ruki -
eto pleti, oni prosto priviazyvaiut tebia k grifu. ne
sgibai ih i ne napriagai. ih svegest tebe prigoditsia,
kogda budesh udergivat ves nad golovoi ili tolkat.
dotianuv grif do kolen, otvedi ih v storonu ot grifa,
tem samym propuskaia ego po vygodnoi traektorii, v eto
vremia proekcia plech nad grifom. kogda shtanga
proidiot kolennyie chashecku, podvedi ih snova pod
grig, a plechi chut nazad. etim samym ty primesh
vertikalnoe pologenie. vot iz etogo pologenia i
nachinai podryv, v sustavah naivygodneishye ugly.
ruki - pleti. nogi - pruginy. raspriamiv nogi, vstavai
na noski, vstav na noski, dobei trapeciiami - i rezko
v sed. nu, ostalnoe ty znaeh. a podbiv - shtuka
horoshaia, ia vsegda podbivaiy, kogda beru maksimalnye
vesa. eto daiot chuvstvo tonusa, a takge pomogoet uiti
v sed, ottalkivaeshia ot shtangi bedrami i v sed, a
grif sam vzletaet, ego ostaetcia tolko pridergat na
verhu ili miagko priniat na grud.
nu, vrode vse.
menia zovut dimon. 23 goda. tak chto mozno na ty. zivu
v odesskoi oblasti, v sele. sekcii net, no hochu
otkryt, ishu poka sponsorov, no bez obrazovania i
razriada eto budet trudno.
komu interesno, chto ty fanat geleznoi igry i gotov
sutkami provodit v sekcii s rebiatami, kotorye seichas
v bare drug drugy cherepa prolamyvaiut ot bezdelia?
tem bolee, chto sekcia bezplatnaia dolgna bit. a
nugno-to vsego 5-6 shtang, pomeshenie daiot direktor
sovhoza, ostalnoe sdelaiu sam, ia-svarchik.
eto - smysl vsei moei zhizni. poka sam treneryius
doma, pod letnim navesom. so mnoi pareniok 12 let,
vrode poluchaetcia. daiu emu ofp i tehniku s truboi.
begom serdechko ukrepliaem, a tam vidno budet.
glavnoe, sekciu otkryt. pishy, budu gdat.
dimon | |