Тема: Re: Проблемы с подрывом
Автор: dima
Дата: 05/06/2006 20:04
 
problema, skoree, v tom, cto ty pri podryve delaesh 
silnyi hliost plechami nazad, a bedra pri etom 
otbivaiut grif vperiod. pri bolshih vesah eto ne 
strahno, i mnogie sportsmeny primeniajut podbiv, ctoby 
voiti pod grif, no pri malyh vesah teriaesh kontrol 
shtangi. est dva vyhoda.

1 uvelichit vesa v predelah rozumnogo;

2 izmenit tehniku, podryvai shtangu vertikalno, bez 
maha spinoi nazad, dotianuv grif do stadii podryva, 
chut vyshe kolen, slegka perekroi ego plechami, ruki 
priamye, kak pleti, nachinai podryv; plechi idut 
vertikalno vverh, ruki priamye i tianut grif po telu, 
odnovremenno raspriamliajutca nogi v kolennyh i 
tazobedrennyh sustavah, golova smotrit vperiod. doidia 
do vertikalnogo pologenia, vyhodi strogo vverh na 
noski, a zatem dorabotai trapeciei. shtanga po inercii 
poidet vverh, a ty rezko v sed. 

uchi vse po elementam, v toi posledovatelnosti, cto 
napisal. grif na plinty, chut vyshe kolen. narabotav 
do avtomatizma, delai podryv molnienosno. 

udachi tebe.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Проблемы с подрывом Егор 21/05/2006 23:58
Re: Проблемы с подрывом Составитель 22/05/2006 17:15
Re: Проблемы с подрывом Егор 22/05/2006 21:30
Re: Проблемы с подрывом Егор 23/05/2006 02:25
Re: Проблемы с подрывом dima 05/06/2006 20:04
Re: Проблемы с подрывом dima 05/06/2006 20:29
Re: Проблемы с подрывом Составитель 06/06/2006 21:20
Re: Проблемы с подрывом dima 07/06/2006 06:57
Re: Проблемы с подрывом Егор 05/06/2006 20:46


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database