| Уважаемые знатоки тяжёлой атлетики, несколько месяцев
назад я начал заниматься в тяжелоатлетической секции и
успел ещё только освоить азы. К сожалению, в силу
некоторых обстоятельств я временно не могу посещать
свой зал и потому пока тренируюсь в качалке.
И тут у меня высветилась проблема с подрывом - как в
рывке, так и в толчке. Проблема следующая: когда гриф
проходит колени и доходит примерно до нижней трети
бёдер (откуда и надо начинать подрывать), я подрываю,
но так, что гриф тут же отбивается от низа бёдер (чуть
выше колен). Оно само так выходит, и я никак не могу
понять, почему гриф натыкается на бёдра, но это
происходит раз за разом.
Это не очень удобно, поскольку от такого отбива гриф
летит не только вверх, но и вперёд. При подъёме на
грудь сие ещё можно как-то пережить, но в рывке штангу
в седе ловить сложно (хотя веса пока смешные).
Как я заметил, на чемпионатах по тяжёлой атлетике
штангисты начинают подрывать (производя выход на
носки, выпрямление ног в коленях и подъём плеч) только
тогда, когда гриф находится у них практически возле
паха. Особенно это характерно в рывке.
Специально просматривая запись чемпионата 2003 г. в
Ванкувере, я заметил, что атлеты не особенно быстро
тащат гриф от колен до паховой области (а то и выше),
а потом - раз! - и резко подрывают.
Когда я пытаюсь сделать что-то подобное, то есть
"перетерпеть" и дотянуть гриф повыше, возникает такое
ощущение, что потом просто нечем будет подрывать.
Буду очень благодарен, если поможете советом, как мне
исправить недостатки техники. | |