| Просматривая и сравнивая видеозаписи тяжелоатлетических
упражнений в собственном исполнении и в исполнении
штангистов более высокого уровня, я обнаружил, что
время движения штанги от начала подрыва до раскрытия у
меня заметно - до полутора раз - больше. В связи с
этим у меня возник вопрос: чем можно объяснить данную
разницу в скорости? Только ли разницей в силе, которую
атлеты разной квалификации проявляют при подрыве?
Я предполагаю, что во время подъёма штанги до коленей в
мышцах и сухожилиях задней поверхности бёдер
накапливается энергия упругой деформации, которая
высвобождается во время прохождения грифом уровня
коленей. Эта энергия и даёт добавку к скорости
выполнения подрыва. Степень использования указанной
добавки зависит от скорости прохождения фазы
амортизации.
Резюме. Техничные штангисты используют в подрыве
энергию предварительно растянутых мышц и сухожилий -
сгибателей бёдер, которая обеспечивает добавку к
скорости подрыва, получаемой за счёт разгибателей
бёдер.
Предполагаемые способы тренировки этого эффекта -
прыжки в глубину и тяга с подставки на прямых ногах.
Уважаемые посетители форума, что Вы думаете об этом?
И ещё вопрос.
Каковы соотношения между результатами в рывке в низкий
сед с помоста и рывке в низкий сед с плинтов (гриф над
коленями), а также во взятии на грудь с помоста и
взятии на грудь с плинтов (гриф тоже над коленями) у
штангистов уровня МСМК? | |