| Уважаемый Вадим, но ведь совсем необязательно делать
рабочие "сессии" (оригинальный болгарский термин)
часто. Можно заниматься трижды в неделю, однако
работать в тройке на околомаксимальных весах. Кроме
того, Вы забываете, что болгарская система
предусматривает обязательное выполнение приседаний, но
со штангой на груди, то есть выполнение не только
типично темповых упражнений.
Проблема здесь заключается, на мой взгляд, в том, что
возникает такое заболевание, как перетренированность
ЦНС. В принципе, оно в какой-то мере излечимо - если
горстями принимать бензодиазепины и ноотропы.
Восстановление же мышечных волокон - это проблема не
первой важности. Попробуйте потренироваться в одном
случае в приседаниях на 20-30 повторений, а в другом
случае в трёх рабочих подходах по одному повтору.
Мышечная боль и контрактура будут только в первом
случае. Работа с максимальными весами, как Вы отмечали
в своей статье, - это, преимущественно, тренировка
ЦНС, вот она-то и страдает сильнее всего.
В тренировке Луканина мы, видимо, не замечаем одной
важной особенности: возраста атлета. Умение
мобилизовать восстановительные способности растущего
организма + химия = успех методики. Точно так же все
болгарские атлеты начинают заниматься очень рано, не
как у нас принято. | |