Тема: Re: Травмы коленей
Автор: Мовлади АБДУЛАЕВ
Дата: 04/08/2005 16:58
 
Уважаемый Составитель, как Вы догадываетесь, связки 
сустава не похожи на резинки, которые в одном 
положении натягиваются, а в другом - стягиваются. 
Связки - это прочнейшие канаты, которые в каком-то 
определённом положении натянуты до своего предела, а 
когда выходишь из этого определённого положения, они 
расслабляются, и сустав стабилизируется за счёт других 
связок, сухожилий, мышц. Вы можете сколько угодно 
сомневаться, но боковые связки колена имеют своё 
предельно натянутое состояние, когда нога полностью 
выпрямлена, и расслабляются, когда нога выходит из 
состояния предельного выпрямления и начинает сгибаться.

Но Вы правы: мне, видимо, следовало более подробно 
объяснить то, что происходит после того, как нога 
начинает сгибаться - а я ограничился в данном плане 
всего одним предложением: "В этой позиции сустав может 
быть стабилизирован только мускульным усилием". 

Я не стал распространяться на эту тему, поскольку 
главной моей целью было доказательство того, что при 
согнутом положении ноги боковые связки не 
подвергаются разрывным нагрузкам, как это утверждали 
Вы. Так же, как не подвергается этим нагрузкам и 
передняя крестовидная связка, которая тоже 
расслабляется при сгибании ноги. Правда, напрягается 
при этом задняя крестовидная, но эта сверхпрочная 
связка не рвётся от приседания с грузом. Она рвётся, 
например, от сильного бокового удара, когда бедренная 
кость резко смещается внутрь, что характерно для 
футболистов, но никак не для штангистов. Или же она 
может быть повреждена, равно как и внутренняя боковая 
связка, при искусственном движении бедра внутрь, что 
Вы и рекомендуете делать при вставании из седа.

Мои слова о мускульном усилии означают, что при этом 
усилии напрягаются сухожилия мышц, охватывающие сустав
(что Вы верно себе представляете) - в частности, 
связка надколенника. Вот эти компоненты коленного 
сустава (а может, и ещё какие-то поменьше масштабом) и 
фиксируют коленный сустав согнутой ноги. Но факт тот, 
что внешние, внутренние и крестовидные связки не 
испытывают разрывных нагрузок, как может показаться 
на первый взгляд тому, кто видит, например, фотографию 
Ёкотова.

К тому же, я как-то отвечал одному из участников 
моего форума, что в глубокий сед не садятся вдруг и 
сразу - тогда в коленном суставе действительно 
что-нибудь да разорвалось бы. Глубокий сед - это 
подходящая морфология атлета плюс результат долгих 
тренировок.

Я также против раскачиваний в седе при попытках 
встать из него, хотя сам, будучи атлетом, грешил этим 
и даже рекомендовал своим ученикам в первые годы 
работы тренером. Эти раскачивания обычно сопровождаются
сводами-разводами коленей и тогда связки подвергаются 
испытанию.

Почему пропал Ёкотов, я не знаю. Но зато я знаю массу 
атлетов, которые уходили в аналогичный сед, включая 
одного всем нам известного,

Томми Коно
Томми Коно

который освоил этот сед ещё полвека назад, выиграл пару Олимпиад, полдюжины чемпионатов мира, на колени вроде не жаловался и сегодня находится в отличной физической форме

Три поколения многократных олимпийских 
чемпионов: Пиррос Димас, Томми Коно и Василий 
Алексеев
Три поколения многократных олимпийских чемпионов: Пиррос Димас, Томми Коно и Василий Алексеев

Частые травмы коленей у молодых современных атлетов я могу обьяснить только тем, что в результате приёма анаболиков мускульная сила быстро увеличивается, в то время как связки и сухожилия не успевают за этим мышечным развитием. Вследствии чего технические погрешности вызывают растяжения не успевших окрепнуть связок. Если же это развитие идёт постепенно, то риск травм коленей значительно меньше. Но поскольку от анаболиков никуда не деться, надо хотя бы не форсировать чрезмерно нагрузки и следить за техникой.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Re: Травмы коленей Составитель 19/07/2005 13:31
Re: Травмы коленей Мовлади АБДУЛАЕВ 04/08/2005 16:58


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database