| Несмотря на то, что нет времени на подробные
разъяснения, да и не хотелось бы раскрывать все карты,
до того, как опубликую свою вторую статью из нового
цикла, но я вставлю пару строк в дискуссию.
Разница между тяжёлой атлетикой и пауэрлифтингом
значительно больше, нежели это можно было бы себе
представить (я сам до недавнего времени не осознавал
данного факта). И отмеченная разница - принципиальна,
в отличие от схожести, которая лишь внешняя: и там и
там поднимают штангу. Разница эта заключается не
только в несхожести скоростей подъёма снаряда (хотя и
это различие с точки зрения нагрузки весьма
существенно). Нет, дело в том, что в классических
тяжелоатлетических движениях практически отсутствует
фаза опускания снаряда, за исключением, пожалуй, фазы
торможения штанги в подседе (да и та коротка по
амплитуде растяжения мышцы в момент удержания
опускающегося снаряда в отличие от амплитуды
растяжения, например, мышц ног при опускании штанги в
пауэрлифтёрском приседе). И мало того, что в
тяжелоатлетических движениях сравнительно невелика
фаза опускания снаряда, так ещё и при многократных
повторениях упражнения в одном подходе тяжелоатлеты
штангу, как правило, бросают на помост, а не медленно
опускают, как это происходит в многоповторных
приседах, жимах и даже тягах в пауэрлифтинге (в
пауэрлифтинге даже в тягах штангу не принято бросать).
На первый взгляд это различие кажется пустяковым, и на
него никто, как правило, не обращает внимания (во
всяком случае, я не слышал, чтобы этому нюансу кто-
либо придавал какое-то значение).
Для осознания того, насколько принципиально это
различие, предлагаю всем желающим попробовать в станке
для жима ногами поднимать платформу двумя ногами, а
опускать только одной ногой, например левой, и
поработать так в повторениях, эдак, десяти до отказа
мышц. Потом поделитесь впечатлениями об ощущениях в
ногах опускавших и не опускавших вес.
На всякий случай советую не делать более одного
подхода, иначе ощущения могут превзойти все ожидания,
а ещё лучше экспериментировать с относительно
маленькими мышцами, которых не жалко, например с
бицепсом (если есть тренажёр, в котором можно было бы
поднимать вес двумя руками, а опускать одной).
После эксперимента можно будет вернуться к обсуждению
вопроса о схожести тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга. | |