Тема: Эх, не хотел я встревать, но придётся...
Автор: VadimPro
Дата: 31/07/2005 22:15
 
Несмотря на то, что нет времени на подробные 
разъяснения, да и не хотелось бы раскрывать все карты, 
до того, как опубликую свою вторую статью из нового 
цикла, но я вставлю пару строк в дискуссию.

Разница между тяжёлой атлетикой и пауэрлифтингом 
значительно больше, нежели это можно было бы себе 
представить (я сам до недавнего времени не осознавал 
данного факта). И отмеченная разница - принципиальна, 
в отличие от схожести, которая лишь внешняя: и там и 
там поднимают штангу. Разница эта заключается не 
только в несхожести скоростей подъёма снаряда (хотя и 
это различие с точки зрения нагрузки весьма 
существенно). Нет, дело в том, что в классических 
тяжелоатлетических движениях практически отсутствует 
фаза опускания снаряда, за исключением, пожалуй, фазы 
торможения штанги в подседе (да и та коротка по 
амплитуде растяжения мышцы в момент удержания 
опускающегося снаряда в отличие от амплитуды 
растяжения, например, мышц ног при опускании штанги в 
пауэрлифтёрском приседе). И мало того, что в  
тяжелоатлетических движениях сравнительно невелика 
фаза опускания снаряда, так ещё и при многократных 
повторениях упражнения в одном подходе тяжелоатлеты 
штангу, как правило, бросают на помост, а не медленно 
опускают, как это происходит в многоповторных 
приседах, жимах и даже тягах в пауэрлифтинге (в 
пауэрлифтинге даже в тягах штангу не принято бросать). 
На первый взгляд это различие кажется пустяковым, и на 
него никто, как правило, не обращает внимания (во 
всяком случае, я не слышал, чтобы этому нюансу кто-
либо придавал какое-то значение). 

Для осознания того, насколько принципиально это 
различие, предлагаю всем желающим попробовать в станке 
для жима ногами поднимать платформу двумя ногами, а 
опускать только одной ногой, например левой, и 
поработать так в повторениях, эдак, десяти до отказа 
мышц. Потом поделитесь впечатлениями об ощущениях в 
ногах опускавших и не опускавших вес.
 
На всякий случай советую не делать более одного 
подхода, иначе ощущения могут превзойти все ожидания, 
а ещё лучше экспериментировать с относительно 
маленькими мышцами, которых не жалко, например с 
бицепсом (если есть тренажёр, в котором можно было бы 
поднимать вес двумя руками, а опускать одной). 

После эксперимента можно будет вернуться к обсуждению 
вопроса о схожести тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Re: Тренировка Владислава Луканина Warrax 28/07/2005 16:33
Re: Тренировка Владислава Луканина Чумбурмучка 29/07/2005 16:24
Эх, не хотел я встревать, но придётся... VadimPro 31/07/2005 22:15
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... Чумбурмучка 01/08/2005 10:32
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... VadimPro 03/08/2005 14:23
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... Составитель 08/08/2005 17:22
Уф, от сердца отлегло.... VadimPro 11/08/2005 15:43
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... Warrax 05/08/2005 23:57
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... VadimPro 07/08/2005 12:42
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... Чумбурмучка 08/08/2005 09:41
Re: Эх, не хотел я встревать, но придётся... VadimPro 11/08/2005 15:01


Free counters!    ,  
Weightlifting database Weightlifting database