Тема: Re: Tam ne moya spina
Автор: Составитель
Дата: 23/12/2001 18:31
 
Ладно, оставляю в качестве примера одного только 
Туртиайнена. 

Мне техника "сумо" кажется противоестественной. Очень 
похоже, что она пошла от слепой ориентации на технику 
великого П.Андерсона, которой из-за гипертрофированных 
мышц бёдер не мог поставить ступни узко и потому, даже 
выполняя тяжелоатлетическое взятие на грудь, начинал 
тягу, просунув локти между колен. 

Некоторые вещи в спорте обусловлены одной лишь модой, 
одной лишь бездумной ориентацией на чей-то авторитет. 
Впоследствии этой моде находят даже что-то вроде 
рационального объяснения. Например, такое, что, мол, 
при технике "сумо" путь штанги меньше, чем при 
нормальной технике, что, мол, стартовать при 
технике "сумо" приходится как бы из более высокой 
точки и т.д. Всё это, конечно, правильно, но вот 
только все ли стороны процесса подъёма учтены в этой 
чисто "высотной" аргументации?

При технике "сумо" стартовать приходится или за счёт в 
значительной степени как бы "выкручивания" ног в 
тазобедренных суставах, или же за счёт вставания из 
приседа с очень широко разведёнными коленями. А у нас, 
людей, генетически слабы и комплексы мышц, 
ответственные за "выкручивание" ног, и комплексы мышц, 
ответственные за сдвигание ног (то есть за движение, 
противоположное раздвиганию ног). Неизмеримо больше и 
сила, и потенциал её развития у мышц, ответственных за 
отведение бёдер вниз-назад. Понимаете, ребята, большие 
ягодичные мышцы, ведущие при распрямлении ног в 
тазобедренных суставах, прикрепляются к большим 
берцовым костям не под ягодицами, а по бокам ягодиц, 
по сторонам бёдер. Если бёдра развести, если 
развернуть их наружу, то ягодичные мышцы окажутся уже 
значительно сокращёнными и тем самым существенно 
потеряют свой силовой потенциал (полностью сокращённая 
мышца, как, надеюсь, все понимают, вообще не может уже 
приложить усилия; наполовину сокращённая мышца может 
приложить лишь половинное усилие {на самом деле 
несколько большее, но это уж я преувеличиваю для 
ясности} и т.д.). Поэтому-то при прохождении "мёртвой" 
точки и выгодно сводить колени. Соответственно, 
абсолютно лучший результат в тяге показан не 
"сумоистом", а нормальным "тягачом", американцем 
Ламаром Гэнтом.

Я не отрицаю того, что риск травмировать согнутую 
спину при нормальной тяге вполне реален. Но я уже 
писал здесь на форуме, что профессиональные грузчики 
практически всегда работают с согнутой спиной. Её 
просто надо, во-первых, как следует накачать, дабы 
появился мышечный корсет вокруг позвоночника, а 
во-вторых, никогда не совершать согнутой спиной резких 
движений - в них-то и заключается основная опасность 
травм позвоночника. И вообще, даже выпрямление с 
маленьким весом нужно всегда совершать в таком темпе, 
в каком будет подниматься вес предельный. Это поможет 
заранее сформировать и отточить двигательные навыки в 
подъёме предельного веса, то есть обстановка 
медленного движения не будет новой, неожиданной для 
тела.
 

Просмотр всех сообщений по данной теме
Полный список

Тема Автор Дата
Re: Техника становой Составитель 23/12/2001 18:22
Re: Техника становой Bizon 23/12/2001 18:24
Tam ne moya spina D.A. 23/12/2001 18:26
Re: Tam ne moya spina Составитель 23/12/2001 18:31
А может, в этом что-то и есть... DINOZAVR 24/12/2001 09:59
Re: А может, в этом что-то и есть... Составитель 24/12/2001 10:00


   ,  
Weightlifting database Weightlifting database