| | В своей статье "ВЛИЯНИЕ СТИМУЛИРУЮЩИХ СРЕДСТВ НА
СТРУКТУРУ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ
НАГРУЗКИ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ"
(http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1996N12/p32-35.htm)
А.С.Медведев написал следующее:
"К эндокринной системе людей, в мышцах которых
содержатся 60 и более процентов MB типа I (красных,
медленных, окислительных, устойчивых к утомлению),
способных усваивать глюкозу крови, будут предъявляться
иные требования, чем к эндокринной системе лиц, в
мышцах которых много MB типа II-B (белых, быстрых,
гликолитических, быстро утомляемых), не способных
усваивать глюкозу крови.
В особых условиях функционирования будет находиться и
эндокринная система людей, мышцы которых
характеризуются наличием большого количества MB типа
II-A (красных, быстрых, окислительно-гликолитических,
устойчивых к утомлению, или промежуточных).
Состав MB прямо связан с функцией дыхания, сердечно-
сосудистой и другими системами.
Степень капилляризации скелетных мышц определяет
ширину периферического русла кровотока, интенсивность
реакции печени на физические нагрузки, предопределяет
преимущественное накопление в крови тех или иных
метаболитов.
Согласно опубликованным данным на MB типа I приходится
49,6+ 1,1%, MB типа II-A -34+0,1%и MB типа II-B-
16,2+1,4%.
Большинство авторов пришли к выводу, что ско-ростно-
силовая тренировка не влияет на состав MB.
Тренировка на выносливость, не оказывая влияния на
содержание в мышцах MB типа I, вызывает изменения в MB
типа II-B, которые при проведении гисто-химических
исследований, не позволяют отличить их от MB типа II-
A. Эти изменения обратимы, и через некоторое время MB
типа II-B вновь начинают дифференцироваться от MB типа
II-A. Под влиянием тренировки в мышцах развивается
типичная картина приспосо-бительных изменений, которые
после прекращения тренировки претерпевают обратное
развитие."
Из всего этого Медведев сделал следующий вывод:
"Известно, что для тяжелоатлетов важны так называемые
быстрые MB мышц типа II-B, которые совершенствуются
при нагрузке 70-100% от максимума, но они быстро
утомляемы, поскольку уровень кровоснабжения у них
небольшой, т.е. мало митохондрий. Поэтому для
увеличения их работоспособности следует тренировать и
так называемые медленные MB типа I и особенно MB типа
II-A, поскольку иннервирующие их мотонейроны обладают
высокой возбудимостью, а сами MB имеют значительный
уровень кровоснабжения. MB типа I начинают
совершенствоваться с отягощения < 70%. Известно, что в
ходе длительной работы и MB типа II-B
становятся "похожими" на MB типа II-A, т.е. более
выносливыми.
В связи с этим обратимся к опыту безанаболической
подготовки атлетов 60-х гг. У них нагрузка < 70% (при
4-5 тренировках в неделю) в суммарном объеме за 8
недель составляла в среднем 52%. У атлетов легких
категорий она была меньше. Например, у чемпиона
Олимпийских игр 1960 г. Е. Минаева в категории 60 кг -
46%, а у чемпиона Олимпийских игр 1964 г. в тяжелой
весовой категории Л. Жаботинского - 75%. У
тяжелоатлетов 80-х гг. аналогичная нагрузка составила
в среднем 41%, а у современных тяжелоатлетов-россиян
только 29% (при 8-9 тренировках за неделю).
Увеличивать тренировочную нагрузку с отягощением < 70%
следует главным образом за счет основных упражнений:
рывковых, толчковых и приседаний. В 60-е годы был еще
и жим."
Кто может прокоментировать эту статью и, в частности,
её вывод? | |
