Все сообщения

Тема: Листая старые страницы...
Автор: Составитель
Дата: 23/12/2001 11:39
 
На предпоследней странице форума "Пауэрлифтинг от А до 
Я" я прочитал в теме "Жим лёжа" переписку между 
А.Курковым, А.Моисеевым и некими Сельпо с Хокумом. 

Курков написал, что при жиме лёжа широким хватом 
работают широчайшие мышцы спины, на что Сельпо 
предложил ему полистать анатомический атлас и 
убедиться в том, что широчайшие в жиме не участвуют. 
Моисеев ринулся на защиту позиции Куркова, но выступил 
крайне неудачно, на что указал Хокум (судя по всему, 
студент медицинской академии).

В этом споре я, в целом, поддерживаю позицию Сельпо и 
Хокума. Но недавно со мной произошёл следующий случай. 
Я опоздал на полчаса на тренировку к своим мальчишкам 
и наказал себя за это для профилактики склероза 
тридцатью отжиманиями (за каждую минуту по отжиманию) 
от лавочки. Отжимался я узким хватом, держа локти 
параллельно друг другу. На следующий день у меня с 
непривычки заболели не только передние пучки дельт, но 
и широчайшие. 

Дело, наверное, в ширине хвата: при узком хвате 
широчайшие всё-таки напрягаются в самом начале 
движения для лучшего отталкивания плеч (то есть 
ближайших к телу рычагов рук) вперёд.
 

Тема: При жиме широчайшие безусловно работают
Автор: Олег
Дата: 23/12/2001 11:42
 
Спина при жиме почти вся работает. Более того, для 
повышения результата нужно укреплять весь пояс мышц - 
от мышц лопаток до широчайших. Конечно, это верно лишь 
при правильной, оптимальной технике: прогибе и 
подобранных лопатках.
 

Тема: Re: При жиме широчайшие безусловно работают
Автор: Bizon
Дата: 23/12/2001 11:43
 
Присоединяюсь к Олегу.
 

Тема: Re: При жиме широчайшие безусловно работают
Автор: Андрей Бутенко (WORLD POWERLIFTING)
Дата: 23/12/2001 11:52
 
Если следовать примеру с отжиманиями, то попробуйте 
проделать следующее. Пару недель не пожмите, а потом, 
на свежачка, в хорошем мостике сделайте 3-4 подхода. И 
тогда на следующий день будут конкретно выявлены все 
мышцы, участвующие в жиме лёжа. 

А что касается студентов медицинского института (если 
они, конечно, сами не лифтёры), то в большинстве своём 
они не имеют внятного представления о том, какие мышцы 
участвуют в движениях. Доказательства? Откройте все 
книги из мед. института. Самые новые датированы 80-ми 
годами. А в те времена специфические тестирования не 
проводились в пауэрлифтинге по той простой причине, 
что этот спорт в Совке появился лишь в конце 80-х. Я 
сам изучал анатомию в физкультурном, но, честно 
говоря, всё, что я знаю в спорте, пришло совсем из 
других источников. И то лишь потому, что я 
интересовался этим. А из институтских учебников, хоть 
убейся, ничего не узнаешь.

Поэтому я также присоединяюсь к Олегу и Юре.
 

Тема: Re: При жиме широчайшие безусловно работают
Автор: Roma
Дата: 23/12/2001 11:56
 
При хорошем мосте можно жать вообще одними лишь 
широчайшими.
 





[ Сайт ] [ Новый форум ]

   ,  
Weightlifting database Weightlifting database