Все сообщения

Тема: Вопрос о рывке
Автор: Свинтус
Дата: 06/10/2008 15:05
 
Уважаемый Составитель, я давно являюсь фанатом тяжёлой 
атлетики, но, к сожалению, смог выполнить пока только 
третий разряд. Больше всего меня беспокоит вот какая 
вещь. 

Мой лучший рывок в сед - 75 кг. При этом, когда я 
делаю рывковую тягу с весом 90 кг, штанга вылетает аж 
под дых без особого труда. Это так и должно быть? 
Тренер, например, считает, что у меня просто страх 
перед рывком, а когда делаешь тягу - страшиться 
нечего, вот и срабатываю на полную катушку. 

Что-нибудь посоветуете?
 

Тема: Re: Вопрос о рывке
Автор: Составитель
Дата: 06/10/2008 15:06
 
Уважаемый Свинтус, похоже, Ваш тренер прав: Вы 
действительно просто боитесь залезать под такую 
штангу, которую уже давно в силах поднять. 

Поделайте побольше (из занятия в занятие) всё более и 
более резкие уходы под штангу нарастающего веса в 
полный сед из исходного положения "штанга на плечах за 
головой, взятая рывковым хватом" с последующим 
вставанием из этого седа (изначально штангу нужно 
поставить на стойки). 

Кстати, обратитесь ещё за помощью к Мовлади Адулаеву 
(http://wsport.free.fr), он, может быть, тоже что-
нибудь посоветует.
 

Тема: Re: Вопрос о рывке
Автор: Свинтус
Дата: 06/10/2008 15:07
 
А штангу подталкивать ногами перед уходом в сед или 
стараться просто резко провалиться под неё?
 

Тема: Re: Вопрос о рывке
Автор: Составитель
Дата: 06/10/2008 15:12
 
Уважаемый Свинтус, что означают Ваши слова 
"подталкивать (штангу) ногами перед уходом в сед"? 
Если под этими словами Вы имели в виду подбив, то 
подбивать нужно, без подбива и штанга полетит слабее, 
и уход в подсед получится менее резким.
 





[ Сайт ] [ Новый форум ]

   ,  
Weightlifting database Weightlifting database